Правила дієтичного управління Міністерства сільського господарства США визначають малорухливий спосіб життя як такий, в якому ви не маєте фізичних вправ, крім тих, що вимагаються від звичайного повсякденного життя. Кількість калорій, які потребує сидяча людина, змінюється залежно від віку та статі.
Діти
Малої дитини віком від 2 до 3 років потрібно приблизно 1000 калорій на день, згідно з рекомендаціями USDA. Для цієї вікової групи не існує різниці між вимогами до чоловіків і жінок. Сидячим дівчатам віком від 4 до 8 років потрібно близько 1200 калорій щодня, тоді як хлопчики в одній віковій групі потребують 1800.
Двічі
Сидячі дівчата віком від 9 до 13 років повинні споживати приблизно 1600 калорій на день. Хлопчики цього віку потребують близько 1800 калорій щодня.
Підлітки
Дівчаткам-підліткам віком від 14 до 18 років потрібно 1800 калорій на день, якщо вони ведуть сидячий спосіб життя. Сидячі хлопчики цієї вікової групи повинні споживати близько 2200 калорій щодня.
Дорослі
Добова потреба в калоріях найбільша для дорослих віком від 19 до 30 років. Сидячі жінки цього віку повинні споживати 2000 калорій щодня, тоді як чоловікам потрібно близько 2400. У віці від 31 до 50 років сидячим жінкам потрібно 1800 калорій щодня, а чоловікам - 2200. Добова потреба в калоріях для малорухливих дорослих старше 50 років становить близько 1600 для жінок та 2000 для чоловіків.
Міркування
Правила дієтичного харчування USDA для американців не визначають потреби в калоріях для дітей віком до 2 років. Однак Американська асоціація серця рекомендує, щоб малолітні люди, які живуть 1 рік, споживають близько 900 калорій на день.
