Перші азіатські кочівники - це ваші давні предки, якщо у вас є В-позитивна або В-негативна кров, стверджує Пітер Дж. Д'Адамо, творець дієти для групи крові. За словами Д'Адамо, дотримання дієти, яка обмежує або виключає їжу, яку ці кочівники не їли, допоможе людині з кров’ю типу В втратити вагу, відчути себе більш енергійною та уникнути медичних проблем. У 2014 році в дослідженні, опублікованому в "Plos One", було зроблено висновок про відсутність доказів, які б підтверджували припущення, що лежать в основі дієти крові. Перш ніж розпочати будь-яку частину плану, поговоріть зі своїм лікарем.
Тримайтеся подалі від пшениці
Людині з В-позитивною кров’ю слід уникати всіх форм пшениці на дієті за групами крові, включаючи цільнозернові хлібні вироби, продукти з твердої пшениці, булгур, зародки пшениці, пшеничні висівки, подрібнену пшеницю та вершки пшениці. Споживання пшениці нібито збільшить шанс діабету та збільшення ваги. Крім того, люди типу B повинні уникати гречки, жита, кус-куса, локшини соба, дикого рису та кукурудзяної муки.
Уникайте птиці
Курятина, гусак, качка та перепели не рекомендуються людям типу B, оскільки D'Adamo стверджує, що курятина зокрема містить сполуки, які можуть підвищити ризик імунних проблем та інсульту людини типу B. Хоча баранина, оленина, баранина та деякі види риб рекомендуються, дієта з групою крові також відмовляє людям з В-позитивною кров’ю вживати будь-який тип свинини, анчоусів, смугастий окунь, восьминога, копчений лосось та молюски, як мідії, креветки, устриці і омари.
Вибирайте молочну продукцію обережно
На відміну від рекомендацій щодо дієти, що даються людям типу А та типу О на плані дієти крові, групам В дозволяються молочні продукти в помірних кількостях, включаючи коров'яче молоко, яйця, пахта та сири, такі як чеддар, швейцарський, гніздо Монтерей та Брі. Але їм доручено уникати морозива і трьох специфічних видів сирів: сирний сир, синій сир і плавлений американський сир.
Обмежте білок на основі рослин
Деякі рослинні рослинні білки слід вважати поза межами для людей з кров'ю типу B, запевняє D'Adamo. До них відносяться арахіс, який, за його словами, пригнічує печінку та спричиняє падіння цукру в крові, а також насіння кунжуту та сочевицю, які нібито перешкоджають належному засвоєнню поживних речовин у людей типу B. Кешью, фісташки, чорнобривці, квасоля, чорна квасоля, гарбузове насіння, насіння соняшнику та тофу - приклади інших продуктів з обмеженим доступом.
Слідкуйте за певним продуктом
Д'Адамо закликає людей з В-позитивною кров’ю насолоджуватися різноманітними свіжими фруктами та овочами, але застерігає їх уникати гранат, кокосів, ревеню, усіх видів маслин, артишоку, редьки, помідорів, авокадо, гарбузової та манної капусти.. Особливо слід уникати кукурудзи, яка, за словами Д'Адамо, уповільнить метаболізм людини типу B і підвищить ризик розвитку діабету.
Пропустити соду
Програма групи крові радить всім людям виключати або обмежувати оброблювану та комерційну їжу зі свого раціону, але особливо вона попереджає людей типу B уникати вживання газованих напоїв, включаючи соду, звичайну або дієтичну колу та сіль-соль. Їм дозволено вживати пиво та вино в міру, але не повинно бути дистильованої спиртної напою, дотримуючись плану.
