Ніацин - важливий вітамін, який також називають вітаміном В-3 або нікотиновою кислотою. Ваше тіло використовує його для перетворення їжі в енергію, а також для ДНК, сигналізації клітин та диференціації клітин. Ніацин також призначають лікарі, щоб допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ, підвищити рівень холестерину ЛПВЩ та знизити тригліцериди. Під час вагітності ви не хочете вживати ні занадто багато ні занадто мало ніацину.
Рекомендований прийом
Рекомендований раціон харчування, встановлений Радою з харчування та харчування для ніацину під час вагітності, становить 18 мг на день. Переносимий верхній прийом для дорослих становить 35 мг на добу. Споживання ніацину між цими двома кількостями допустимо під час вагітності. Однак прийоми понад 35 мг на добу не вивчались у вагітних, тому їх, як правило, не рекомендують, згідно з Інтернет-медичною бібліотекою Merck Manuals.
Статус ніацину під час вагітності
Дефіцит ніацину також викликає занепокоєння під час вагітності, і він порівняно часто зустрічається за даними дослідження, опублікованого в 2002 році в "Журналі Американського коледжу харчування". Дослідження виявило, що дефіцит ніацину, тіаміну, вітаміну В-12, вітаміну В-6 та вітаміну А був загальним у всіх трьох триместрах вагітності навіть при вітамінних добавках.
Лікувальні дози
Терапевтичні дози ніацину для зниження рівня холестерину або тригліцеридів можуть досягати 6 г, що набагато вище, ніж RDA. Якщо ви приймаєте ніацин для високого рівня ЛПНЩ або низького рівня холестерину ЛПВЩ, припиніть, коли завагітнієте. Однак якщо ви приймаєте ніацин для високих тригліцеридів, обговоріть ризики та переваги зі своїм лікарем, оскільки тригліцериди часто збільшуються під час вагітності.
Міркування
Отримайте принаймні RDA для ніацину з продуктів, включаючи птицю, тунець, лосось, зміцнені крупи, бобові, дріжджі, зелені листові овочі та м'ясо, а також приймайте пренатальний вітамін, який містить ніацин, щоб забезпечити отримання достатньої кількості ніацину під час вагітності. Однак не приймайте інші добавки ніацину, не обговорюючи це з лікарем, оскільки більша кількість ніацину може бути небезпечною.
