Більшість людей знайомі з основами калорій: Калорії - це паливо, яким організм працює, невикористані калорії перетворюються на жир, а занадто багато накопичених калорій - це те, що призводить до появи живота, який мало хто любить. Однак є й інші подробиці щодо калорій, які не відомі. Наприклад, як швидко калорії засвоюються після їжі? Відповідь на це питання залежатиме від кількох факторів.
Ваша поточна активність
Різні види діяльності вимагають різної кількості калорій. Швидкість, з якою ваш організм засвоює калорії, буде залежати від того, що ви робите. Наприклад, якщо ви підете на прогулянку незабаром після їжі, ви побачите, що ваша їжа засвоюється набагато швидше. Це тому, що ходьба збільшує метаболізм у вашому організмі, що, в свою чергу, впливає на швидкість, з якою ваше тіло покриває те, що ви їли. Ось чому ваша їжа займає більше часу, щоб перетравитись, коли ви потім поспаєте.
Їжа, яку ти щойно з’їв
Деякі страви засвоюються набагато швидше, ніж інші. Насправді деякі страви засвоюються занадто швидко. Це одна з головних причин, що дієтологи так рішуче заперечують проти надмірного вживання оброблених страв. Наприклад, харчові продукти, виготовлені з білого борошна, містять дуже мало вмісту клітковини. Тому вашому тілу буде набагато простіше розбити його і засвоїти калорії часто протягом декількох хвилин. Зазвичай це залишає з організмом надлишок калорій, який неминуче перетворюється на жир.
З іншого боку, вашому організму потрібно набагато більше часу, щоб перетворити продукти, які містять цільнозернову клітковину, оскільки спочатку продукти потрібно розбити на простіші сполуки. Це дає вам достатньо часу, щоб спалити калорії в крові і запобігає ризику набрати жир.
Твій вік
Чим старше стаєш, тим повільніше стає процес травлення. Це тому, що більшість людей, як правило, втрачають загальний м’язовий тонус. Це зменшує кількість калорій, яке потребує ваш організм протягом дня. Ось чому молоді люди, схоже, здатні перетерти їжу без видимого ефекту. Однак можна протидіяти цьому ефекту, займаючись вправами на опір, щоб замінити втрачену м’яз.
Ваш секс
Оскільки у чоловіків, як правило, більше м'язів і менше жиру, ніж у жінок, їх метаболізм, як правило, вище. Тому вони здатні засвоювати і споживати калорії трохи швидше, ніж жінки того ж віку.
