Олія з печінки тріски може принести багато переваг годуючій мамі та її немовляті, однак є сумніви щодо того, чи безпечне харчування. З одного боку суперечки - це ті, хто вважає, що вміст жирів омега-3 та вітаміну D робить олію печінки тріски найкращим вибором для годуючих матерів для отримання цих поживних речовин. Інша сторона дебатів зосереджується на вітаміні А та потенційних забруднювачах, які можуть зробити масло печінки тріски не вартим ризику.
Масло печінки тріски
Олія печінки тріски містить велику кількість омега-3 жирних кислот, включаючи ДГК жиру, який присутній у грудному молоці людини і сприяє розвитку мозку. Людський організм не може виробляти омега-3 жири самостійно, але мало продуктів, крім риби, льону та волоських горіхів, містять помітні кількості. Крім того, олія печінки тріски містить 1360 МО вітаміну D на столову ложку. Вітамін D, як правило, виробляється шкірою, коли він потрапляє до сонячних променів, але багато дітей, які годують груддю, загрожують дефіцитом, оскільки немовлята часто захищені від сонця. За даними веб-сайту Kellymom, годуючі матері, які щодня споживають від 2000 до 4000 МО вітаміну D, збільшують рівень цього вітаміну у своєму грудному молоці, щоб підтримувати еквівалент 400 МО добової добавки вітаміну D для немовляти.
Переваги
Оскільки дефіцит вітаміну D може спричинити рахіт, порушення, яке характеризується м'якими і слабкими кістками, доповнення материнською олією з печінки тріски може допомогти запобігти цьому розладу у годуючих дітей груддю. Ще однією перевагою добавок до олії печінки тріски є збільшення споживання ДГК матері. Грудне молоко має велику кількість жиру, і склад цього жиру змінюється залежно від того, що їсть мати. Мати з дієтою з високим вмістом ДГК швидше передає цей жир замість інших жирів своїй дитині.
Вітамін А
Найбільший ризик від олії печінки тріски - це передозування вітаміну А. Хоча це викликає занепокоєння під час вагітності, оскільки високий вміст вітаміну А може призвести до вроджених вад, мама, яка годує грудьми, також може бути стурбована вживанням занадто багато вітаміну. А і передаючи його дитині через грудне молоко. Олія печінки тріски містить до 4500 МО вітаміну А на столову ложку. У деяких добавках до олії печінки тріски частково видалено вітамін А, тому ці сорти зі зниженим вмістом вітаміну А можуть бути кращим варіантом для годуючих матерів.
Міркування
Оскільки печінкова олія тріски надходить з печінки риби, можливо, більше шансів переносити забруднювачі, такі як ПХБ, ніж риб’ячий жир, отриманий з інших частин риби, навіть незважаючи на велике очищення. Добавки з риб’ячим жиром є альтернативним джерелом жирів омега-3, але не містять вітаміну D. Тому годуючі матері, які приймають регулярно риб’ячий жир замість олії печінки тріски, повинні забезпечити дитині добавки вітаміну D у разі потреби. Врешті-решт, ви та ваш лікар повинні обговорити переваги та ризики прийому олії печінки тріски, щоб визначити, який найбезпечніший курс для вас та вашої дитини.
