Якщо з кожним кроком ви зробите тупий біль або колючий біль у вашому литку, щось не так. Але визначити, що не так, може бути не так просто. Ряд речей може викликати біль у литка при ходьбі, від простого перенапруження до згустку крові. Якщо ви не можете легко визначити причину свого болю, подзвоніть лікареві.
Порада
Якщо ваша теля болить при ходьбі, це може бути напруга м’язів, тендиніт, захворювання периферичних артерій або згусток крові.
Телячий м'яз напружується
М’язове перенапруження виникає, коли м’язові волокна стають перетягнутими або розірваними. Це трапляється або тому, що м'яз був розтягнутий за межі свого природного діапазону гнучкості, або тому, що занадто сильне скорочення спричинило травму.
Напруга м’язів литка зазвичай виникає під час бігу чи стрибків, і це поширена проблема для бігунів, футболістів та баскетболістів, танцюристів та гімнастів, повідомляє Американська асоціація фізичної терапії.
Цей стан може вражати будь-яку з дев'яти різних м’язів гомілки; гастрокнеміус і солеус є основними м’язами литки, але можуть постраждати і інші м’язи, які відповідають за рухи коліна, пальця стопи і стопи.
Ознаки та симптоми
Де б не було перенапруження, симптоми залежатимуть від тяжкості травми. Вміти ходити - це хороший знак того, що перенапруження не сильне. Вважається напругою III ступеня, найсерйозніша напруга призводить до повного розриву і втрати м’язової функції. М'язові перенапруження I та II класу менш важкі, і зазвичай ви все ще можете зробити певну ходьбу, коли у вас є.
Поряд з болями в ногах, при натисканні на м'яз може виникнути певна болючість, а також набряк і м'язова слабкість. Якщо сталася травматична подія, яка спричинила біль у теля під час ходьби, витягнутий м’яз - це ймовірний кандидат.
Легкі штами можна лікувати в домашніх умовах спокою, льодом, стисканням і підвищенням в перші 48–72 години. Якщо біль не стихає протягом двох тижнів, подзвоніть лікареві.
Тендініт литкових м'язів
Сухожилля з'єднують м’язи з кісткою. Як і м'язи, вони можуть стати напруженими і ослабленими. Коли сухожилля, яке з’єднує більшу частину двох литкових м’язів - гастрокнемію - до верхівки кістки гомілки, дегенерує або запалюється, це викликає біль у верхній литці за коліном.
Тендініт - це надмірне ураження. Він настає поступово, ніж штам і може бути тривалішим. Тендініт литкових м’язів поширений у бігунів, і за даними SportsInjuryClinic.net, збільшення пробігу занадто швидко або виконання великого інтенсивного спринту може запросити цей тип травми.
Симптоми включають поступове виникнення болю за коліном. Біль може посилюватися, роблячи підйоми телят або стрибки на одну ногу; у певних випадках ви можете відчувати біль у ногах під час ходьби чи розтягування литкових м’язів.
Лікування передбачає відпочинок м’яза і, як і при перенапруженні, застосування льоду, стискання теляти і піднесення його для зняття болю і запалення. Після цього цілеспрямовані вправи на зміцнення та розтягнення можуть відновити цілісність сухожилля, перш ніж відновити нормальну діяльність.
Біль у нозі ахілла
Як і тендиніт литкових м’язів, ахілловий тендиніт є травмою надмірного користування. Ваше ахіллове сухожилля з'єднує дно литкового м’яза з п'ятковою кісткою, тому біль зосереджується в цій області. Цей стан поширений у бігунів, особливо коли вони раптово збільшили пробіг або інтенсивність, повідомляє клініка Mayo. Це також часто зустрічається у «воїнів серед вихідних» середнього віку або тих, хто займається спортом лише у вихідні дні.
Біль, пов’язаний з ахілловим тендинітом, часто посилюється вранці, але покращується при легкій активності. Ви можете помітити, що це боляче на початку вашої прогулянки, але стає краще, коли ви йдете далі. Однак занадто далеко, якщо занадто далеко піти, біль може спалахнути згодом.
Лікування ахілесового тендиніту однакове для тендиніту литкових м’язів. Клініка Майо каже, що такий тип травми, як правило, можна усунути за допомогою заходів самодогляду, але якщо біль стійкий або сильний, потрібно звернутися до лікаря.
М'язова хворобливість із затримкою
Ви нещодавно розпочали нову рутину тренувань чи змінили стару? Або ви вчора вирушили на довгий похід? Кожен раз, коли ви кидаєте виклик м’язам за допомогою напруженої діяльності, це призводить до пошкодження м’язових волокон. Під час процесу відновлення організму болі в м’язах є звичайними, особливо коли це нова діяльність, до якої м'язи не звикли.
Називається болючістю м'язів із затримкою або DOMS, біль зазвичай проявляється приблизно через 12-24 години після заняття. Це може викликати біль у м’язах, болі в ногах або руках і біль протягом декількох днів після тренування. У литках ви можете відчувати біль при ходьбі, оскільки м’язи скорочуються.
Випадково ходьба насправді може допомогти полегшити ДОМС. Хоча лікування не існує, приплив крові до уражених м'язів часто зменшує біль і скутість. Ви також можете прикласти тепло або холод, зробити кілька м'яких розтяжок або помасажувати м’язи. Наступного разу, коли ви будете робити діяльність, яка викликала біль, ви, ймовірно, не будете сильно боліти, тому що ваші м'язи пристосувалися, коли вони одужали.
Захворювання периферичної артерії
Захворювання периферичних артерій (PAD) - це звуження артерій (атеросклероз), яке виникає, коли в артеріях накопичується жир і наліт - часто ті, що постачають кров м'язам ніг, згідно з повідомленням Harvard Health Publishing. Основними симптомами ПАД є біль у ногах та судоми, найчастіше у литви. Біль посилюється при ходьбі і розсіюється, коли знаходиться в спокої.
Інші симптоми ПАД включають важкі, стомлені ноги, втому, понижений пульс нижче звуженої артерії, потертості та синці на ногах, які не гояться, а шкіра - прохолодна і бліда.
ПАД - це серйозний стан, який потребує медичної допомоги, оскільки може призвести до інфаркту та інсульту. Вправи та медикаменти можуть покращити ПАД, а наглядові програми фізичних вправ можуть допомогти збільшити кількість часу, коли страждаючі можуть піти до появи болю. Ці сеанси зазвичай передбачають ходьбу до тих пір, поки біль не наступить, припиняючи її зменшення, а потім знову ходьбу.
Тромбоз глибоких вен
Згустки крові виникають, коли кров згущується і згущується у вену. Коли це відбувається у вені, розташованій глибоко всередині тіла, це називається тромбозом глибоких вен (ДВТ). Гомілки - це поширене місце ДВТ, а найбільш ранні ознаки - це тісність і набряк. Також може розвинутися глибокий біль, що сильніше при стоянні або ходьбі. На пізніх стадіях шкіра навколо згустку крові може відчувати тепло на дотик і знебарвлюватися.
ТПВ потребує медичної допомоги. Якщо його не лікувати, це може призвести до варикозу, виразки та болю. У той час як більшість згустків крові розсмоктуються самостійно, згусток може розпастися і перейти в легені, де це може спричинити потенційно смертельну легеневу емболію. Лікування ДВТ, як правило, включає втрату ваги, підтримуючі панчохи та ліки.
