Важка сумка є одним з найважливіших інструментів для тренувань для особи, яка займається боксом або бойовими мистецтвами. Навчання вдома може допомогти вам відточити своє ремесло. Якщо у вас є кілька основних інструментів, мішок Everlast Punching можна постійно встановити за короткий час. Правильна установка мішка для штампування надзвичайно важлива, оскільки неправильне встановлення може призвести до структурних пошкоджень вашого будинку або, можливо, навіть до травм.
Крок 1
Знайдіть місце для встановлення вашої важкої сумки. Знайдіть місце, де ви будете мати 10-футовий зазор на 10 футів, щоб ви могли обходити сумку, а також мати достатньо місця, щоб мішок вільно розгойдувався. Скористайтеся східчастою драбиною та шукачем шпильки, щоб знайти шпильку біля обраного вами місця. Тримайте кронштейн в точному місці і позначте отвори, де ви будете свердлити.
Крок 2
Приєднайте 1/4-дюймовий свердло до силової сівалки. Міцно тримайте свердло і просвердлюйте місця, які ви позначили. Будьте впевнені, що свердло ідеально вертикальне під час свердління. Якщо під час буріння ви не відчуваєте опору, виберіть інше місце, яке ви, швидше за все, не будете на шпильці.
Крок 3
Використовуйте гайковий ключ, щоб встановити болти в просвердлені отвори. Під час встановлення першого болта наполовину тримайте кронштейн плоскою до стелі. Викрутіть другий болт навпіл, щоб переконатися, що установка йде правильно. Завершіть вкручування обох болтів у стелю.
Крок 4
Прикріпіть підвісні ланцюги до кілець D на важкій сумці за допомогою S гачків. Використовуйте гайковий ключ, щоб утримувати кріпильний болт і зніміть гайку за допомогою регульованого ключа. Підтримуючи важку сумку східчатою драбиною, розміщуючи ущільнюючий кільцевий ланцюг, який висить у середині кронштейна. Встановіть кріпильний болт і затягніть його, щоб закріпити мішок.
Те, що вам потрібно
-
Шукач студії
Ступінчаста драбина
Рулетка
Олівець
Вішалка для сумки Everlast
Силова дриль
1/4 свердла
Розетковий ключ
Регульований гайковий ключ
Підвісні ланцюги
S гачки
Замки каналів
Порада
Ви можете використовувати замки каналів для обтиску гачків S, щоб ви могли додатково закріпити важку сумку. Деякі важкі сумки також мають на дні кільце D, щоб ви могли контролювати розмахування сумки. Приєднайте шнур для банджі до цього кільця D та підперте під нього 25 фунтів. вагова тарілка.
Увага
Використання важкої сумки без належного обладнання може призвести до травм. Завжди використовуйте обгортки для рук та рукавички для сумки.
