Гесперидин - природний біофлавоноїд, сполука в рослинах з антиоксидантними властивостями. Біофлавоноїди також надають рослинам колір, аромат і аромат. Можна отримати гесперидин в певних продуктах харчування або як дієтична добавка. Хоча гесперидин та інші подібні біофлавоноїди зазвичай називають вітаміном Р, вони не є власне вітамінами. Гесперидин природним чином не виникає в організмі; ви можете отримати його лише через продукти харчування або синтетичні добавки. Перш ніж вживати добавку гесперидин, проконсультуйтеся з лікарем, щоб визначити його безпеку для вашого здоров'я.
Гесперидин - це біофлавоноїд цитрусових
Поряд із сполукою рутину, гесперидин є найактивнішим біофлавоноїдом у фруктах на основі цитрусових. Біофлавоноїд гесперидину допомагає захистити ваш організм від таких захворювань, як рак, проблеми з кровообігом та серцеві захворювання. Як біофлавоноїд цитрусових, гесперидин сприяє утворенню комплексу вітаміну С, який підтримує здорові функції імунної системи.
Вживання та дозування гесперидину
Поєднання гесперидину та інших біофлавоноїдів, таких як діосмін, допомагає полегшити геморой та хронічну венозну недостатність. Гесперидин також корисний, поряд із сполукою нарінгін, як потенційне лікування для запобігання прогресування гіпоглікемії, згідно з дослідженням 2004 року в "Журналі про харчування". Поточні дослідження оцінюють використання гесперидину в лікуванні або профілактиці різних порушень, включаючи високий рівень холестерину та діабет. Щоденний рекомендований прийом гесперидину для дорослих становить від 10 до 25 мг, але люди, які використовують його для лікування описаних вище медичних станів, можуть приймати від 50 до 500 мг у поєднанні з іншими біофлавоноїдами. Зверніться до лікаря щодо конкретних інструкцій щодо дозування, оскільки вони залежать від індивідуальних станів здоров'я.
Побічні ефекти та взаємодії
Препарати гесперидину викликають лише випадкові побічні ефекти, включаючи нудоту, блювоту, діарею та алергічні реакції. За даними медичного центру «Бет Ізраїль Діаконесс», гесперидин по суті нетоксичний і не містить взаємодії з наркотиками; однак, якщо приймати його в поєднанні з іншими біофлавоноїдами, може відбутися взаємодія ліків. Гесперидин безпечний для застосування вагітним або годуючим жінкам при самостійному застосуванні. Обговоріть зі своїм лікарем схему прийому ліків, перш ніж використовувати біофлавоноїдні добавки.
Джерела Гесперидіна
Виробники добавок добувають біофлавоноїди з цитрусових. Ви можете отримати у своєму раціоні гесперидин та інші біофлавоноїди, вживаючи лимони та апельсини; шкірка і мембрани містять найвищу концентрацію. Гесперидин також міститься в грейпфруті, абрикосах, сливах і чорниці. Овочі, що містять гесперидин, включають зелений і жовтий перець і брокколі. Цільні зерна, такі як гречка, також містять гесперидин.
