Багато різних умов можуть спричинити збільшення ваги в середині. Незалежно від причини, жир в животі небезпечний для вашого здоров'я, збільшуючи ризик серцевих захворювань, діабету, розладів жовчного міхура та деяких видів раку. Дисбаланси, пов’язані з жіночим гормоном естрогеном, збільшують ваші шанси набрати жир в животі. Жінки особливо ризикують через коливання рівня гормонів протягом життя. Жир живота і естроген впливають на організм кількома важливими способами.
Основи
З віком, жир накопичується в певних областях, а не рівномірно відкладається по всьому тілу, як коли ми були молодшими. Більшість людей помічають зайву вагу навколо сідниць, стегон і живота. Деяке збільшення ваги можна віднести до гормональних порушень, таких як дисбаланс естрогенів, відомий як домінування естрогенів. Рівень естрогенів має прямий вплив на зберігання жирових клітин, особливо жиру в животі. Жирові клітини виробляють зайвий естроген, тоді надлишок естрогену сигналізує вашому організму про запас більшої кількості жирових клітин. Цей обмін часто створює порочний цикл дисбалансу естрогенів та збільшення ваги навколо середини.
Ідентифікація
Жир в животі ідентифікується як вісцеральна або підшкірна жирова клітковина, але не весь жир живота однаковий. Підшкірний жир - це верхній шар жиру, який можна прищипувати пальцями, що не становить небезпеки для внутрішніх органів. Внутрішньочеревний жир, який також називають вісцеральним жиром, є видом жиру, який є найбільш небезпечним для вашого здоров'я. Це було пов'язано з резистентністю до інсуліну, діабетом та серцево-судинними захворюваннями. Вісцеральний жир розташований глибоко внизу живота і обвивається навколо внутрішніх органів. Розташування вісцерального жиру в животі створює пряму загрозу для функціонування внутрішніх органів, внаслідок чого виникають проблеми з жовчним міхуром, захворювання жирової печінки та інші порушення органів.
Ефекти
Жир у животі може впливати більше, ніж на рівень естрогену. Надлишок вісцерального жиру в животі може змусити печінку виробляти надлишки жирних кислот, які є будівельними блоками жирової тканини. Результатом є стан, який називається інсулінорезистентністю. Коли глюкоза не може досягти достатньої кількості клітин, клітини слабшають, а іноді навіть гинуть. Ваш ризик високого артеріального тиску, інсульту та серцевих захворювань збільшується внаслідок клітин, стійких до інсуліну. Також вважається, що надмірна кількість вісцерального жиру пов’язана з раком молочної залози та колоректальними розладами.
Лікування
Навіть скромна кількість схуднення може мати позитивний вплив на ваше здоров'я. Оскільки клітини надлишку жиру виробляють зайвий естроген, втрачаючи жир в животі, вивільняється надлишок естрогену, в результаті чого організм збалансований гормонами. Хоча вісцеральний жир знаходиться в глибині живота, він все ще дуже сприйнятливий до поширених методів схуднення. Їжте дієту, багату фруктами та овочами, щоб підтримувати здорову масу тіла та допомагати запобігти діабет, рак та серцеві захворювання. Крім того, дотримуйтесь енергійної вправи, щоб втратити жир, зменшити окружність талії та набрати м’язову масу. Як завжди, зверніться до лікаря, перш ніж розпочати будь-яку програму вправ.
