Подагра - це тип артриту, який викликає раптові напади болю в суглобах, часто нападаючи на великий палець. Хоча вона зустрічається частіше у чоловіків, ніж у жінок, подагра також може вражати жінок, особливо після того, як вони вступають у менопаузу. Деякі види їжі можуть збільшити ваш ризик страждати від подагри або підвищити ймовірність того, що ви страждаєте від нападу подагри, якщо у вас вже є такий стан.
Апельсиновий сік і подагра
Випиваючи щонайменше одну склянку апельсинового соку на день, можна збільшити ризик розвитку подагри, згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2010 року в "Журналі Американської медичної асоціації". У учасників дослідження, які випили дві або більше склянок апельсинового соку або солодкої соди, ще більше шанси на розвиток подагри. Ці напої можуть підвищити рівень сечової кислоти в крові, викликаючи це підвищеним ризиком подагри.
Дієта і подагра
В цілому, вживання дієти з низьким вмістом морепродуктів, органового м'яса, яловичини, свинини, баранини та алкоголю, що містить молочні продукти з нежирним вмістом, цільні зерна, нежирний білок, фрукти та овочі та щонайменше вісім склянок рідини на день, може обмежити ризик подагри. напади. Якщо ви маєте зайву вагу, схуднення також може обмежити напади подагри, оскільки це може знизити кількість сечової кислоти у вашому організмі.
Сечова кислота
Вживання в їжу продуктів, що збільшують сечову кислоту в крові, таких як апельсиновий сік і продукти, що містять пурини, природну речовину, що розпадається на сечову кислоту, може збільшити шанси на те, що ви постраждаєте від нападів подагри. Подагра викликається, коли надлишок сечової кислоти в крові утворює кристали навколо ваших суглобів. Ці кристали викликають запалення і біль, пов’язані з подагрою.
Міркування
Апельсиновий сік помірний корисний, і вам не слід взагалі припиняти його пити внаслідок можливого збільшення ризику подагри. Загальний ризик виникнення подагри у жінок дуже низький, тому навіть якщо ви регулярно вживаєте апельсиновий сік, це не зробить загальний ризик розвитку подагри дуже високим. Наприклад, менше 1 відсотка жінок у дослідженні "JAMA" розвинулася подагра.
