Більшість чаїв Ліптона містять трохи кофеїну. Чаї без кофеїну містять дуже мало, всього 4 мг на порцію. Якщо ви хочете повністю уникнути кофеїну, трав'яні чаї - хороший вибір. Вони не виготовлені з чайних листків, тому не містять кофеїну. Якщо ви звикли пити велику кількість кофеїну щодня, намагайтеся скорочуватись повільно, а не різко зупиняючись. Це зведе до мінімуму будь-які симптоми відміни, які ви відчуваєте.
Вплив кофеїну
Кофеїн - популярний стимулятор, який може допомогти вам прокинутися вранці і залишатися настороженими протягом дня. Його вплив може тривати протягом декількох годин, тому, якщо ви насолоджуєтесь чашкою чаю пізнього дня, кофеїн може вплинути на вашу здатність спати. Деякі люди більш чутливі до кофеїну, ніж інші. Якщо ви вживали напої з кофеїном протягом багатьох років, ви, мабуть, виробили толерантність до наркотиків, і чашка чаю о чотирьох-п’ятій пополудні може взагалі не вплинути на вашу здатність спати. Однак якщо ви дуже чутливі до кофеїну або не звикли до нього, та сама чашка чаю може залишити у вас почуття роздратування.
Безпечні рівні
Відповідно до вказівок, опублікованих Центром здоров'я Мак-Кінлі в університеті Іллінойсу, 300 мг кофеїну на день - це помірна кількість. Дітей слід обмежувати набагато менше - від 35 до 40 мг на день, згідно з рекомендаціями, опублікованими Департаментом охорони здоров'я Південної Дакоти.
Час заварювання
Є дві основні змінні, які впливають на те, скільки кофеїну ви споживаєте у свій час - час пива та розмір чашки. Чим довше ви дозволяєте чаю крутитися, тим більше кофеїну виводиться з чайних листків. Ліптон рекомендує час заварювання від двох до п’яти хвилин, залежно від того, наскільки міцний вам подобається чай.
Кофеїн у чорному чаї
Чашка чорного чаю з розміром "Чашка Ліптона", що вариться протягом трьох хвилин, містить 55 мг кофеїну. Чашка чорного чаю сімейства містить всього 40 мг. Чорний чай без кофеїну Ліптон містить чотири-п’ять мг кофеїну на порцію.
Кофеїн в зеленому чаї
Зелений чай Lipton 100 відсотків містить приблизно стільки ж кофеїну, що і чорний чай Lipton: 45 мг на порцію. Зелені чаї з ароматом Ліптона містять від 15 до 30 мг кофеїну на порцію.
Кофеїн в чаї з льодом
Холодний чай містить кофеїн, хоча він, як правило, містить менше, ніж його гарячі аналоги. Оригінальний несолодкий заморожений чай Lipton містить 24 мг кофеїну на порцію. Зелений чай з льодом містить лише 9 мг кофеїну на порцію.
