Ваш організм потребує мінерального калію, оскільки він підтримує баланс між мінералами та рідинами у вашому організмі. Потрібно, щоб ваші клітини нормально функціонували. Ваш ризик серцево-судинних захворювань збільшується, коли ви не споживаєте достатню кількість калію. Щодня потрібно приймати по 4, 7 г. Багато продуктів, як банани, диня, апельсини, яблука, картопля та морква, містять калій. Ви також знайдете його у формі доповнення. Додатковий калій може викликати побічні ефекти, тому перед спробою проконсультуйтеся з лікарем.
Значущість
Найпоширеніші проблеми, пов’язані з додатковим калієм, - це нудота та блювота, згідно з даними «Харчування життєвого циклу» Сарі Едельштайн та Джудіт Шарлін. Інші поширені побічні ефекти включають діарею та дискомфорт у животі. Прийом великої кількості може спричинити втому м’язів, нерегулярне серцебиття та серцевий напад, згідно з "Посібником щодо взаємодії з лікарськими речовинами та вітамінами" Джорджа Т. Гроссберга та Баррі Фокса. Також проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом препаратів калію, оскільки вживання його з численними препаратами, включаючи амілорид та лозартан, підвищує ризик для рівня калію в крові, який є занадто високим.
Фактори ризику
Міркування
Перед тим, як приймати додатковий калій, проконсультуйтеся з лікарем і дотримуйтесь усіх вказівок щодо дозування. Якщо дозування, яку ви використовуєте, призводить до постійних симптомів, таких як розлад шлунку, нудота, блювота або біль у шлунку, обговоріть свої симптоми з лікарем, радять фахівці з Drugs.com. Також уточнюйте у лікаря, чи є у вас постійні діареї або слабкі дефекації.
