Немає нічого подібного на замовлення піци та гарячих крил Доміно. На жаль, захоплення цією тягою, хоча і смачненьке, може бути чим завгодно, але здоровим, якщо ви не знаєте про харчування піци Доміно.
Порада
Один шматочок піци Доміно, вирізаний із середнього пирога вручну, становить від 200 до 290 калорій.
Калорійність піци Доміно
За даними лічильника калорій Domino, один шматочок сирної піци із середнього пирога, який переноситься вручну (що становить одну восьму частину загальної піци), важить 200 калорій, розподілених на 25 грам вуглеводів, 9 грам білка і 8 грам жиру. Коли ви додаєте пеппероні в суміш, ви дивитесь на 210 калорій на шматочок, з додатковим грамом жиру.
Ці цифри трохи знижуються, якщо перейти на тонку скоринку, приблизно до 140 калорій на шматочок середньої сирної піци, або 150 на пиріг з пепероні. Дивлячись на цифри для піци з тонкою кіркою, важливо пам’ятати, що вони прирівнюють до однієї чверті піци, а не лише однієї восьмої.
Найбільш помітним є той факт, що піци з тонкими кірками мають удвічі більше вуглеводів, ніж їхні кишені вручну. У цьому випадку менше вуглеводів - це гарна річ, оскільки ви повинні з'їдати не більше 130 грамів вуглеводів на день, згідно з Правилами дієтичного харчування 2015-2020 для американців.
Загальне харчування піци Доміно
Хоча калорії та макроелементи дають хорошу загальну картину загального харчування піци Доміно, варто переглянути інші ключові поживні речовини, щоб створити повну картину. Розумно враховувати кількість холестерину та насичених жирів на шматочок, оскільки вони відіграють важливу роль у здоров'ї серця та загальному самопочутті.
Поки немає встановлених рекомендацій щодо холестерину, автори Дієтичних рекомендацій зазначають, що найкраще дотримуватися принципу 2010 року не більше 300 міліграмів на день. Будь-яка скибочка сиру чи піци з пепероні з пирога «Доміно» містить лише 20 міліграмів холестерину, що насправді не так вже й погано, доки ви не їсте більше чотирьох скибочок сидячи.
Те саме стосується конкретних дієтичних жирів. За даними MedLinePlus, насичені жири повинні становити не більше 7 відсотків щоденних калорій, що становить від 16 до 22 грамів на день. Враховуючи, що піца піворону з сиром або пепероні містить 3, 5 г насиченого жиру, краще пам’ятати, що помірність є ключовою.
Харчування до піци Доміно в порівнянні
Хоча шматочок класичної сирної піци або піци пепероні не збирається порушити банк калорій, те ж саме не можна сказати і для інших піц Доміно. Справа в суті: піца, подавана вручну з м'ясом Доміно. Хоча він з високим вмістом білка, з 13 грамами в кожному шматочку, цей мега-м'ясний пиріг також містить величезні 290 калорій, 26 грамів вуглеводів і 14 грам жиру. Більше того, в ньому 6 грамів насиченого жиру та 35 міліграм холестерину.
Майте на увазі, що всі ці підрахунки калорій - це лише базовий показник, перш ніж додавати будь-які сторони до суміші. Якщо ви хочете занурити піцу в підписний часниковий соус марки, ви шукаєте додатково 250 калорій на чашку, що включає 28 грамів жиру і 5 грамів насиченого жиру.
Потім є хліб із корицею та газовані напої, які так часто супроводжують замовлення Доміно. Два закрутки хлібної кориці обійдуться вам в 250 калорій, 31 г вуглеводів, 5 грам білка, 12 грам жиру і 4, 5 грама насиченого жиру. Кокс у 20-унцій має 240 калорій з 65 г вуглеводів. Іншими словами, нездорові поживні речовини додаються в доміно.
