Багато жінок звертаються до косметичної хірургії для збільшення грудей або збільшення розміру грудей. Однак існують природні методи збільшення розміру грудей - і навіть поява більших грудей. Оскільки в грудях немає м’язів, лише жирові клітини та залози, немає вправ, які насправді можуть збільшити ваші груди. Але під грудьми лежать грудні м’язи, які, якщо вони нарощуються, можуть зробити груди виглядати вище і міцніше.
Пажитник
Цю траву використовують матері, які годують груддю, щоб збільшити запас молока. Це також збільшує здорову тканину молочної залози, тому також може покращити вигляд грудей. Пажитник має вікову репутацію збільшення грудей і містить діосгенін, який використовується для отримання синтетичного естрогену і, як було показано, сприяє зростанню клітин молочної залози. Пажитник випускається у капсулах або чайній формі.
Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні добавки, особливо якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати. Рослинні добавки мають біологічну дію і можуть бути шкідливими, якщо їх змішувати з іншими ліками.
Побачив Палметто
Застосовувана століттями, ця трава, крім інших цілей, може збільшити розмір грудей жінки. Він блокує чоловічі гормони і дозволяє жіночим гормонам, що сприяють росту молочної залози, стати більш помітними. Пальмето пила - поширений компонент більшості таблеток для збільшення грудей.
Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні добавки, особливо якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати. Рослинні добавки мають біологічну дію і можуть бути шкідливими, якщо їх змішувати з іншими ліками.
Фенхель
Це смачний овоч, який можна їсти, вживати в чайній формі або масажувати в груди. Він діє як доза естрогену для організму, яка може пересилити будь-які чоловічі гормони і змусити ваші груди рости.
Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які рослинні добавки, особливо якщо ви приймаєте будь-які лікарські препарати. Рослинні добавки мають біологічну дію і можуть бути шкідливими, якщо їх змішувати з іншими ліками.
Грудна преса
Почніть з п’ятифунтових гантелей. Ляжте на спину, трохи зігнувши коліна; можна лежати на підлозі або використовувати лавку. Витягніть руки прямо на кожну сторону. Потім повільно зближуйте їх перед грудьми. Затримайте одну секунду і знову повільно опустіть їх. Повторіть це 10 - 12 разів протягом трьох комплектів.
Віджимання
Почніть з лежачи на животі. Перехрестіть ноги, а руки покладіть на підлогу, прямо перед плечима. Повільно піднімайте себе, поки руки не витягнуті, і ви не врівноважите долоні. Тримаючи спину максимально прямо, зігніть лікті і опустіться назад донизу, поки ви не будете паралельно підлозі. Намагайтеся не торкатися грудьми до підлоги. Зробіть два набори по 10.
Відштовхування можна робити або без дотиків колін до підлоги.
Нахиліть жим лежачи
Використовуючи гантелі або брусок, ляжте на нахилену лавку або дошку. Зігніть руки в лікті, поки ваги майже не торкаються ваших плечей. Підштовхуйте до тих пір, поки руки не будуть повністю витягнуті, але не торкаючись ваг один до одного (якщо ви використовуєте гантелі). Повторіть для двох комплектів по 12.
Метелик Прес
Використовуючи гантелі, сідайте вертикально (цю вправу можна робити і на нахилі). Витягніть руки повністю від тіла. Використовуючи грудні м’язи, розтягуйте ваги прямо перед грудьми. Повторіть це для трьох комплектів по 12. У тренажерному залі також є машини, які спеціально імітують цей рух.
Шпалери
Це робиться, стоячи близько двох футів від стіни. Покладіть руки на стіну приблизно на рівні грудей. Повільно нахиляйтеся до стіни, використовуючи м’язи рук і грудей, поки ніс не торкнеться стіни. Вони також відомі як стоячі віджимання.
Йога
За версією Ayurvediccure, веб-сайт, що рекламує природні засоби та добавки, існує безліч пози йоги, які заохочують збільшення грудей. До них відносяться Стабдхасана, Двіконасана, Саджа Стабдхасана, Бхуджангасана та Уштасана.
Плавання
Плавання - це чудова вправа, яка може підсилити ваш бюст, вправляючи грудні м’язи проти опору води.
