Здається, має ідеальний сенс, що занадто багато вітаміну К може бути не найкращим справою для контролю артеріального тиску. Ваші підозри можуть бути підтверджені широким застосуванням антикоагулянтних рецептів для запобігання інсультів, інфарктів або емболій. За даними Американської асоціації серця, антикоагулянт може перешкоджати згортанню крові або наявних згустків; Тим самим препарат пригнічує вітамін К. Однак, якщо у вас тільки високий кров'яний тиск, вітамін К не погіршить кровотік і навіть може допомогти.
Дізнайтеся більше про вітамін К
Вітамін К добре відомий своєю роллю в процесі згортання крові. У рідкісних ситуаціях, коли вітаміну К в крові вкрай мало, може виникнути неконтрольована кровотеча при травмі, як при гемофіліях. Ви можете приймати надлишок вітаміну К, якщо вживати добавки, але будь-які несприятливі наслідки цього невідомі. Якщо ви розглядаєте можливість вживання вітаміну К або обмеження вітаміну у своєму раціоні, перед цим проконсультуйтеся з зареєстрованим дієтологом або лікарем.
Вітамін К і артеріальний тиск
У дослідженні, опублікованому в журналі "Дослідження нирок та артеріального тиску" у 2010 році, дослідники Вищої медичної школи університету Ехіме в Японії виявили, що низький вміст вітаміну К може бути пов'язаний із посиленням затвердіння артерій. Це змушує серце працювати більше, щоб перекачувати кров на іншу частину тіла, що може сприяти підвищенню артеріального тиску та збільшувати ризик серцево-судинних захворювань.
Де знайти вітамін К
Хоча не існує достатньої кількості досліджень, щоб офіційно заявити про будь-які переваги для здоров'я серця, зазвичай безпечно дотримуватися дієти з великим вмістом фруктів та овочів. Вітамін К, природно, найбільш поширений в зелених листових овочах, таких як зелень копченої, брокколі та шпинат, а також виробляється бактеріями кишечника в організмі. Вкрай рідко люди мають дефіцит вітаміну К, і немає визначення того, що таке занадто багато вітаміну К.
Остерігайтеся помилкових вимог
Деякі веб-сайти стверджують, що вітамін K - це те саме, що мінеральний калій. У галузі медицини калій зазвичай скорочується як K +; він є елементом періодичної таблиці, який рясно міститься у фруктах та овочах, має інші функції в організмі, ніж вітамін К і абсолютно не такий, як вітамін К.
