Тривожні розлади можуть завдати шкоди вашому життю. Ви можете відчути страх виходити з дому, відчувати постійні турботи і стрес, а також відчувати роздратованість або розчарування у тих, хто навколо вас, або з собою. Хоча ряд методів лікування може допомогти полегшити, дослідження показали, що L-аргінін також може принести користь. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вживати будь-які дієтичні добавки.
Про L-аргінін
Амінокислота L-аргінін грає роль у ряді важливих біологічних процесів, включаючи поділ клітин, загоєння ран, функціонування імунної системи та видалення відходів. Він природним чином міститься в ряді харчових продуктів, включаючи молочні продукти, м'ясо та птицю. Також ваш організм використовує аргінін для отримання оксиду азоту, який надає розслаблюючу дію на судини. Хоча ти зазвичай можеш задовольнити потреби свого організму до аргініну через дієтичні джерела, деякі захворювання можуть швидше виснажити запаси, роблячи добавки потенційно корисним рішенням для запобігання дефіциту. Деякі дослідження показали, що L-аргінін, особливо в поєднанні з лізином, іншою важливою амінокислотою, може сприятливо впливати на симптоми тривоги.
Тривожність і тривожні розлади
Тривога - це нормальна реакція людини на ситуацію, яка викликає стрес або страх, і не кожен, хто відчуває тривогу, розвиває тривожний розлад. Тривожні розлади характеризуються стійкими симптомами, що протікають без легко визначити причину. Деякі поширені симптоми тривожних розладів включають надмірне занепокоєння та страх, дратівливість, розлади сну, напругу, тілесні болі та болі та зміни апетиту. Зазвичай лікарі рекомендують психотерапію та / або ліки для лікування тривожних розладів. Однак деякі дослідження припускають, що природні засоби, такі як L-аргінін, також можуть допомогти зменшити симптоми.
Клінічні дослідження
Дослідження, опубліковане у червневому випуску журналу "Nutritional Neuroscience", показало, що комбінація L-лізину та L-аргініну допомогла зменшити наслідки стресу у учасників дослідження з високою тривожністю, які піддавались імітації стресового тесту. В іншому дослідженні, опублікованому у випуску журналу "Biomedical Research" за квітень 2007 року, було оцінено вплив комбінації L-лізину та L-аргініну на 108 здорових японських дорослих. Дослідники виявили, що доповнення допомагало зменшити як властивість, так і викликану стресом занепокоєння, коли суб'єкти були піддані дії когнітивного стресу. Добавка також допомогла знизити рівень кортизолу, гормону, який виділяється вашим організмом у відповідь на стрес.
Міркування
Хоча добавка L-аргініну може допомогти симптомам тривоги, ніколи не слід намагатися самостійно лікувати свій стан дієтичними добавками. Тривожні розлади можуть посилитися при неправильному лікуванні. L-аргінін може взаємодіяти з певними ліками і може викликати неприємні побічні ефекти, якщо приймати його у високих дозах. Повідомте свого лікаря, якщо ви вирішили використовувати добавку L-аргінін.
