Lipton - одна з найпоширеніших та найвідоміших марок чаю на ринку, а виробник пропонує різноманітні чорні, зелені та трав'яні чаї. Ліптон також виготовляє специфічні чайні суміші з льодом і чайні пакетики в самих різних смаках. Жоден з ароматизаторів не забезпечує вражаючу кількість вітамінів або мінералів, хоча вони містять сполуки, що сприяють здоров’ю. Деякі сорти також містять доданий цукор. Отримання фактів допоможе вам визначитися, чи суміші з льодом з льодом з Ліптона мають місце у вашому плану здорового харчування.
Пляшені чаї з букетом
Кілька ароматизованих чаїв продаються під торговою маркою Lipton, а звичайні версії містять доданий цукор. Природний зелений чай з цитрусовими, наприклад, містить 70 калорій і 18 грам цукру на 8-унційну порцію. Це означає приблизно 4, 5 чайної ложки доданого цукру, але ви можете споживати навіть більше, оскільки більшість пляшок лідового чаю Ліптон містять більше однієї порції. Американська асоціація серця рекомендує жінкам обмежувати себе 6 чайними ложками цукру або менше на день, а чоловіки щодня приймати по 9 чайних ложок або менше. Вісім унцій або білого чаю з малиною, або лимонаду з крижаним чаєм містять 50 калорій і 13 грам цукру. Ці чаї також забезпечують мікроефір калію, що важливо для здорового серця.
Чайні суміші з льодом
Несолодкий льодяний чайний чайний мікс містить нульову кількість калорій і не додає цукру, що робить його поживним вибором, якщо ви стежите за своєю вагою або намагаєтесь обмежити споживання цукру. З іншого боку, лимонна чайна суміш з лимоном містить 18 грам доданого цукру на 1 1/3 столову ложку, а також містить 70 калорій. Така сама кількість чайної суміші з малиновим або манговим льодом містить 80 калорій і 19 грам доданого цукру. Версії дієти не містять доданого цукру, але в них є штучні підсолоджувачі, які, як і цукор, не постачають цінних поживних речовин.
Чайні пакетики з льодом
Самі чайні пакетики не містять калорій або цукру. Заварювання горщика з льодом для чаю з цими спеціально сформованими пакетиками з крижаним чаєм також дасть напій без калорій та цукру. Це розумний вибір для збереження гідратації, не вживаючи великої кількості цукру. Чайні пакетики також випускаються без кофеїну, якщо ви турбуєтесь про споживання кофеїну. Якщо ви додасте в заварений чай інші інгредієнти, такі як цукор, харчова цінність зміниться. Цукор додає калорій у ваш напій, але не додає жодних основних вітамінів або мінералів.
Фактор у флавоноїдах
У багатьох чайних пляшках, сумішах і чайних пакетиках Ліптон містяться флавоноїди, які є корисними сполуками, які можуть захистити вас від раку, повідомляється на веб-сайті MedlinePlus. Стаття 2013 року, опублікована в "Американському журналі клінічного харчування", повідомляє, що флавоноїди в чаї також можуть захистити вас від серцевих захворювань. Несолодкі розлиті чаї та пакетики для чаю - це найкраща пропозиція для споживання флавоноїдів без додавання цукру.
