Хліб може бути на вашій дієті з низьким вмістом вуглеводів, але як бути з пивом? Можливо, ви чули, що алкоголь зупиняє ваш організм від спалювання жиру. Хоча це може бути правдою, це дуже тимчасово, і поки ви пиєте лише епізодичне пиво, це не повинно впливати на схуднення. Однак, на відміну від твердого алкоголю, пиво є джерелом вуглеводів, але є варіанти з низьким вмістом вуглеводів, які можуть відповідати вашому плану харчування. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем щодо дієти та про те, чи добре пиво, перш ніж вживати їх.
Ультра легке пиво
Ультралегке пиво дуже мало вуглеводів, а також калорій. До них відносяться Budweiser Select 55, Michelob Ultra та Miller G сапраўдна тяга 64. Кожне з цих сортів пива має від 2 до 3 грамів чистої вуглеводів - перетравних вуглеводів - на 12-унційну порцію. Інші сорти пива з 3 г вуглеводів включають Molson Ultra, Labatt Aspens Edge та Schmidt's Light.
Хоча в пиві дуже мало вуглеводів і може добре підходити для вашої дієти з низьким вмістом вуглеводів, менше вуглеводів, як правило, впливає на смак. Тому ви можете спробувати кілька сортів, щоб знайти пиво з низьким вмістом вуглеводів, яке відповідає вашим смаковим рецепторам.
Легке пиво
Якщо ви шукаєте більш смачне пиво, яке все ще допомагає вам зменшити кількість вуглеводів, ви можете розглянути легке пиво. Ці пива мають близько 100 калорій і 6 грам чистого вуглеводів на 12 унцій. Хоча калорійність і вуглеводи можуть відрізнятися в залежності від марки до марки, у Міллера, Буша і Міллоукі найкраще світло мають по 3 грами чистої кількості вуглеводів на порцію. Coors Light, Amstel і Corona Light є вищими у вуглеводів з 5 г на порцію. Інші хороші варіанти світлого пива з 6 г вуглеводів або менше на 12-унційну пляшку включають в себе Genny Light, Beck's Light і Keystone Light.
Пиво з низьким вмістом вуглеводів та спеціальне пиво
Пляшка звичайного пива, як правило, містить близько 13 грамів чистої вуглеводів. Але є деякі марки, які мають 10 грамів і менше. Michelob Golden Draught і Busch пиво мають по 7 грамів, а пляшка Carlsberg - близько 8 грамів.
Пива слід уникати на дієті з низьким вмістом вуглеводів
Незважаючи на те, що кількість вуглеводів достатньо низька для вуглеводів, щоб відповідати більшості планів дієти з низьким вмістом вуглеводів, є кілька, яких ви хочете уникнути, особливо спеціальні сорти пива та крамниці. Наприклад, чорний і засмаглий та медовий лагер вітчизняного пивовару мають 16 та 17 грамів чистого вуглеводів на пляшку. Вони також калорійні з 166 та 175 калоріями відповідно. Пиво з невеликого крафтового пивовару, який пропонує сезонні варіанти, має 14 грам чистої вуглеводів або більше на пляшку, при цьому їх цілорічна заварка має найбільше 18 г чистого вуглеводів та 174 калорій на пляшку. Ще одне вітчизняне крафтове пиво наповнює їх усіма 12-унційними пляшками елю, що містить 30 грам чистого вуглеводів та 330 калорій.
