Після довгого дня може бути приємно насолодитися випитим бурбоном, акуратним чи на скелях. Однак, коли ви намагаєтесь стежити за своєю вагою, важливо враховувати калорії в цій нічній кашпі.
Порада
За даними USDA, у віскі 80-ти стійких віскі або бурбону (що еквівалентно 1, 5 унцій) міститься 97 калорій. Інші рівні доказів можуть мати різну кількість калорій.
Кількість калорій в Бурбоні
Як повідомляє FoodData Central, один вистріл 80-стійкого бурбону, що дорівнює 1, 5 унції, має 97 калорій. Однак майте на увазі, що для придбання доступні інші рівні доказів, і чим більша кількість означає більшу калорійність. Наприклад, один постріл 100-стійкого бурбону має 124 калорії, повідомляє USDA.
Якщо ви бажаєте змішати бурбон з іншим напоєм, таким як кола або імбирний ель, також врахуйте кількість калорій у цьому змішувачі. Калорійність в джині та інших видах спиртних напоїв така ж, як калорій у бурбоні та інших видах віскі, доки в пляшці немає ніяких добавок, що містять калорії.
Якщо ви зосереджені більше на вуглеводах, ніж на калоріях, будьте впевнені - вуглеводів у бурбоні немає, як і немає інших вуглеводів. Однак це не слід сприймати як ліцензію на викидання склянки після склянки бурбону, оскільки калорії все ще підраховують, коли справа стосується управління вагою, навіть якщо ваша головна увага зосереджена на скороченні вуглеводів.
Пити в помірній кількості
Вживання алкоголю може бути частиною здорової дієти, якщо це робиться в помірних кількостях. Дієтичні дієтичні рекомендації для американців 2015-2020 рр., Оновлені та оприлюднені приблизно кожні п’ять років Управлінням профілактики захворювань та зміцнення здоров'я федерального уряду, визначають "помірне" вживання алкоголю до одного напою на день для жінок та двох напоїв на день для чоловіків..
Більш конкретно, один напій відноситься до 1, 5 унцій або один постріл дистильованої спиртної напої, що підтверджує 80, наприклад бурбону. Однак не думайте, що ви можете безперешкодно змішувати спиртні напої, вино та пиво - 12-унційне пиво або 5-унційний келих також вважаються одним напоєм.
Плюси і мінуси Бурбона
Хоча дієтичні рекомендації не рекомендують пити, алкоголь, такий як бурбон, може мати певні переваги для здоров'я. За даними клініки Майо, помірне вживання алкоголю може зменшити ризик розвитку серцевих захворювань або діабету, а також знизити ризик ішемічного інсульту, який виникає, коли артерії вашого мозку звужуються або блокуються, зменшуючи необхідний приплив крові.
Однак Клініка Майо також зазначає, що навіть легкі, що п'ють, мають підвищений ризик виникнення деяких видів раку, включаючи рак стравоходу. Крім того, сильне вживання алкоголю - споживання більше семи напоїв на тиждень для всіх жінок або чоловіків старше 65 або 14 напоїв на тиждень для чоловіків віком 65 років і молодших - несе великі ризики, включаючи більш високий потенціал раку, наприклад рак молочної залози та печінки, панкреатит, ураження серцевого м’яза, високий кров'яний тиск та захворювання печінки.
