Метамуцил - це волоконна добавка для здоров’я травлення, яка випускається в різних формах, як порошки, капсули та волокна розріджують, деякі з додаванням цукру та ароматизаторів. Ось що вам потрібно знати про різні типи Metamucil та їх харчову інформацію.
Користь метамуцила від лушпиння псилію
За даними клініки Клівленда, ваш лікар може призначити добавки з клітковиною, як Метамуцил, щоб полегшити як запор, так і діарею, якщо у вашому раціоні недостатньо клітковини. Псилієва лушпиння є основним інгредієнтом метамуцилу, а також інших волоконних добавок, зазначає Harvard Health Publishing. Псилій - це рослинне джерело клітковини, яке отримують з насіння трави Plantago ovata.
Насправді переваги Metamucil виходять за межі здоров’я травлення. Harvard Health Publishing зазначає, що лушпиння псилію не тільки знімає запори, але й знижує рівень холестерину та покращує здоров'я серця. За публікацією Harvard Health Publishing, псиліум - це насипне проносне засіб, яке поєднується з рідиною, утворюючи густий гель, який поглинає жовчні кислоти, а також холестерин, які потім виводяться з організму через ваш стілець.
Клініка Клівленда пояснює, що клітковина також регулює рівень цукру в крові, дозволяє керувати вагою, сприяючи ситості та може допомогти запобігти раку кишечника, запобігаючи накопиченню шкідливих речовин у вашому травному тракті.
Незважаючи на багато переваг Метамуцилу, приймати його слід тільки за інструкцією лікаря. Клініка Клівленда зазначає, що надлишок клітковини може перешкоджати всмоктуванню та ефективності деяких лікарських засобів та поживних речовин. Національна медична бібліотека США зазначає, що добавки з псилієм слід приймати один-три рази на день відповідно до вказівок лікаря, і що ви не повинні приймати їх довше тижня, якщо це не призначить ваш лікар.
Харчова інформація Metamucil
Факти харчування Metamucil для кожного з його продуктів наведені на його веб-сайті. Хоча всі продукти виготовлені з лушпиння псилію, профіль харчування кожного продукту дещо змінюється залежно від інших його інгредієнтів. Наприклад, справжні сорти цукру Метамуцил мають більше калорій і більш високий вміст вуглеводів, ніж сорти без цукру.
Помаранчевий гладкий порошок з реальним цукром сорту Metamucil містить 90 калорій і 23 грами вуглеводів на порцію, з них 16 грам - з цукру, а решта - з харчових волокон. Для порівняння, сорт Metamucil з порошком Premium Blend Orange без цукру має лише 30 калорій і 10 грамів вуглеводів на порцію, а в вуглеводів - все волокно без цукру.
Без цукру сорти Metamucil використовують різні підсолоджувачі. Наприклад, гладкий порошок Berry Smooth Powder підсолоджується аспартамом, штучним підсолоджувачем, тоді як Помаранчевий порошок без цукру Premium Blend підсолоджується стевією, природним підсолоджувачем з нульовими калоріями.
Калорії метамуцилу - від вуглеводів, тому що сорти порошків і капсул не містять ні білка, ні жиру. Вони містять невелику кількість мінералів, таких як калій, залізо та натрій. Ароматизовані сорти Metamucil містять натуральні та штучні барвники та ароматизатори, які включають лимонну кислоту, яблучну кислоту, паприку та куркуму.
Асортимент продуктів Metamucil Fiber Thins - це багате на клітковину печиво, де кожна порція містить 20 відсотків вашої щоденної потреби у волокні. Ці печива виготовлені з таких інгредієнтів, як зерно, олія та цукор, серед іншого, тому вони також містять трохи жиру та невелику кількість білка.
