Вітамін D, відомий як вітамін сонячного світла через його зв’язок із прямими сонячними променями, є важливим, жиророзчинним вітаміном, відповідальним за різні тілесні функції. Найпопулярніша мета вітаміну D - дозволити організму засвоювати кальцій, що будує кістки. Він також бере участь у здоров'ї імунної системи. За даними 2011 року, за оцінками 24 відсотків американців недостатній рівень вітаміну D, за даними "Times Union" в Олбані, Нью-Йорк, і, як результат, підвищений ризик виникнення проблем, які можуть вплинути на здоров'я шкіри.
Побічні ефекти дефіциту
В останні роки було проведено багато досліджень щодо вітаміну D. Управління харчових добавок повідомляє, що отримання належного вітаміну D через сонячне світло, дієту або прикорм може запобігти ряду серйозних проблем зі здоров’ям, від кісткових розладів до аномалій щитовидної залози, раку, діабету та серцевих захворювань. Що стосується сверблячої шкіри, ця проблема, швидше за все, викликана прийомом занадто великої кількості вітаміну D, а не дефіцитом, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. З іншого боку, захворювання, пов'язані з дефіцитом або неадекватним рівнем вітаміну, включаючи діабет другого типу, можуть викликати свербіж.
Псоріаз
У 2011 році дослідники з клініки псоріатичного артриту в Торонто виявили, що люди з низьким рівнем вітаміну D частіше мають псоріатичний артрит, що є поєднанням псоріазу та запального артриту. Пацієнти, які живуть у північному кліматі, де отримують менше сонця, насправді мають більшу поширеність стану. За станами, які можуть викликати свербіж шкіри, наприклад, псоріаз, можна лікувати або навіть запобігати вітаміну D, згідно з Consumer Reports. Псоріаз - поширена проблема, через яку клітини накопичуються на поверхні шкіри швидко. Характерними ознаками цього захворювання є лускатий вигляд і сверблячі, сухі плями. Псоріаз є хронічним, але при правильному лікуванні він може перейти в ремісію протягом тривалого періоду часу.
Діабет
Люди з низьким рівнем вітаміну D ризикують захворіти на цукровий діабет другого типу, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Серед людей з діабетом до 33 відсотків мають шкірні розлади. У багатьох випадках, за даними Американської асоціації діабету, проблеми зі шкірою є першою ознакою діабету. Найбільш поширені симптоми, що вражають шкіру, включають свербіж та грибкові та бактеріальні інфекції. Хоча зв’язок між діабетом і вітаміном D досить налагоджений, немає доказів того, що прийом вітаміну D запобігає або допоможе лікувати стан. Однак Медичний центр університету Меріленду повідомляє, що надання немовлятам 2000 МО вітаміну D на день у перший рік може допомогти захистити від розвитку діабету 2 типу в подальшому житті.
Сонце
Носіння сонцезахисного крему допоможе запобігти сонячним опікам та меланомам шкіри. У той же час, але носіння сонцезахисного крему SPF 15 може знизити здатність вашої шкіри виробляти вітамін D на 99 відсотків, вважає доктор філософії Майкл Холік, директор клініки охорони здоров’я кісток та досліджень геліотерапії, світла та шкіри. Центр медичного центру університету Бостона. Якщо у вас дефіцит вітаміну D, можливо, вам доручили виходити на вулицю під прямими сонячними променями близько 15 хвилин, три дні на тиждень. Більше, і ви загрожуєте сонячним опіком, що може викликати свербіж. Холік пропонує завжди носити сонцезахисний крем на обличчі, оскільки це лише 9 відсотків поверхні тіла і не виробляє значної кількості вітаміну D. Крім того, уникайте впливу сонячних променів у піковий денний час, коли ультрафіолетові промені є найбільш інтенсивними і швидше викликають сонячні опіки..
