Помутніння зору і головний біль після занять фізичними вправами можуть свідчити про деякі серйозні медичні стани. Вправи іноді можуть викликати мігрень, тому проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви схильні до мігрені. В іншому випадку негайно зверніться до лікаря при помутнінні зору та головних болях, особливо якщо вони супроводжуються запамороченням або серцебиттям.
Сонячний удар
Вправи в дуже спекотну або вологу погоду і не пити достатню кількість води можуть призвести до зневоднення та теплового удару. Тепловий удар - це серйозне медичне захворювання, яке виникає, коли ви не потієте достатньо, щоб знизити температуру тіла. Літні люди, немовлята та люди, які працюють на вулиці, особливо схильні до теплового удару. Окрім головного болю та помутніння зору, іншими симптомами теплового удару є запаморочення, галюцинації, прискорене серцебиття та дуже висока температура тіла. Ваша шкіра часто буде відчувати жар і почервоніння, але не пітніє. Тепловий удар може призвести до тривалого пошкодження або смерті. Негайно вирушайте до найближчої служби швидкої допомоги, якщо у вас виникли ознаки теплового удару.
Профілактика / рішення
Щоб запобігти зневодненню та тепловому удару, Медичний центр Університету Меріленда рекомендує пити багато води до, під час та після заняття. Це особливо критично, якщо ви займаєтесь фізичними вправами на відкритому повітрі або в теплому приміщенні. Сплануйте свої тренування на свіжому повітрі на прохолодніші дні дня, наприклад, на ранній ранок або пізній вечір. Вибирайте легкий одяг для легких вправ у світлих тонах.
Високий кров'яний тиск
Високий артеріальний тиск часто не має симптомів, тому важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск. Хоча регулярні фізичні вправи можуть тримати ваш артеріальний тиск під контролем, напружені фізичні вправи - особливо якщо ваш організм не звик до регулярних фізичних вправ - можуть погіршити неконтрольований високий тиск. Головні болі, помутніння зору, втома, нудота, неспокій, задишка і блювота можуть бути наслідком пошкодження нирок, серця, очей або мозку.
Гіпоглікемія
Напружені вправи можуть призвести до зниження рівня глюкози або цукру в крові до аномально низьких рівнів. Це може спричинити розмиття зору, головні болі, хиткість, надмірну пітливість, серцебиття та втому. Щоб уникнути серйозних довгострокових наслідків, вам потрібно буде негайно лікувати низький рівень цукру в крові. Заплануйте зустріч зі своїм лікарем, щоб вона змогла перевірити будь-які основні умови, які можуть сприяти вашому аномальному рівню цукру в крові. Зазвичай можна виправити легкі випадки гіпоглікемії, спричиненої фізичними вправами, через дієту та зміни способу життя.
