Багато речей відіграють певну роль у складі тіла людини, включаючи стать, дієту, рівень фітнесу, генетику та рівень активності. Оцінюючи жирові масиви, важливо пам’ятати, що ризик може становити не тільки високий вміст жиру, але й занадто низький рівень. Оптимальний рівень жиру в організмі не завжди найнижчий і змінюється залежно від кожної людини.
Низький
Ця класифікація, як правило, охоплює елітних спортсменок. Для жінок у віці від 19 до 29 років все, що становить менше 19 відсотків, вважається низьким. Жінки віком від 30 до 39 років мають бути менше 21 відсотка, тоді як жінки у віці 40 років мають менше 24 відсотків, щоб їх класифікувати як низький вміст жиру. Жінки 50 років і старше, які мають менше 28 відсотків жиру, включаються до категорії низького жиру. Занадто мало жиру в організмі може впливати на роботу м’язів та інших систем організму.
Здоровий
Більшість жінок, які регулярно займаються фізичними вправами і перебувають у хорошому стані, включаються до «здорового» жиру. Жінки у віці від 19 до 29 років, жир яких становить від 19 до 22 відсотків, входять до групи здорових. Також включені жінки у віці від 30 до 39 років з жиром в організмі від 20 до 24 відсотків. Жінки в 40-х роках з жиром в тілі від 23 до 27 відсотків, а жінки 50 і старше з жиром від 27 до 31 відсотків знаходяться в межах здорового діапазону жиру.
Прийнятний
Жінки з жиром у прийнятному діапазоні - це ті, хто міг би покращити свій склад тіла та загальний оздоровчий стан, зменшивши його незначно, але також не маючи жодних проблем зі здоров’ям, викликаних надлишком жиру в організмі. Прийнятні діапазони для класифікації становлять від 22 до 25 відсотків для жінок віком від 19 до 29, 23 відсотків і 28 відсотків для жінок в 30-х, 26 відсотків і 31 відсотків для жінок в 40-і, і від 31 відсотків до 34 відсотків для жінок у віці 50 і старше.
Високий
Категорія "високого" жиру в організмі має перехідний характер між прийнятною та ожирілою категоріями. У цю категорію включено лише невеликий відсоток жінок, оскільки більшість потрапляє або над, або нижче цієї категорії. Діапазони для цієї класифікації становлять від 25 до 30 відсотків для жінок у віці від 19 до 29, 26 відсотків і 32 відсотки для жінок у віці 30 років, 29 відсотків і 34 відсотків для жінок 40 років, і від 34 відсотків до 38 відсотків для жінок віком від 50 років і старше.
Ожиріння
Категорія ожиріння - найважливіша і небезпечна класифікація. Жінки, які перебувають у цій категорії, повинні співпрацювати з медичними працівниками, щоб зробити все необхідне, щоб їх жирові маси знизилися до прийнятного діапазону. Багато захворювань, пов’язаних зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням, і вони включають, але не обмежуються, хвороби серця, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет, певні онкологічні захворювання та інші. Жінки віком від 19 до 29 років, які перевищують 30 відсотків, належать до категорії ожиріння. Для жінок у їхніх 30-х роках їх кількість перевищує 31 відсоток, а відсоток жінок у їхніх 40-х - що-небудь вище 33 відсотків. Коли жінки переживають менопаузу, це впливає на збільшення ваги та втрату ваги, що ускладнює проживання під класифікацією на 37 відсотків.
