Оздоровчі клуби, які також називаються фітнес-центрами або тренажерними залами, пропонують різні послуги, щоб допомогти членам домогтися своїх фітнес-цілей. Підвищення фізичної активності допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та діабету 2 типу, серед інших поширених небезпек для здоров’я. Оздоровчі клуби - це ефективний спосіб додати різноманітність до вашої рутини. Однак вам не потрібно ходити в спортзал, щоб залишатися активними. Розглядаючи клуб здоров'я, важливо, щоб функції були ціною, яку ви платите.
Оздоровчий
Кінцева мета тренажерного залу - допомогти оздоровити своїх членів. Деякі оздоровчі клуби вимагають, щоб нові члени пройшли медичну оцінку. Ви зважитеся, і працівник буде вимірювати склад жиру в організмі. Ці аналізи не повинні замінити належного оздоровчого обстеження у лікаря. Ви також повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж приєднатися до оздоровчого клубу, особливо якщо ви новачок займаєтеся фізичними вправами.
Кілька видів тренувань
На відміну від базового домашнього або житлового комплексу, спортивні клуби пропонують різноманітність. Спортзали пропонують машини, безкоштовні ваги, а також проводять заняття, такі як кікбоксинг, йога та танці. Різноманітність допомагає зменшити нудьгу, що є однією з причин, що люди кидають займатися фізичними вправами. Оздоровчі клуби - це також спосіб зустріти інших людей, які можуть допомогти вам мотивуватись. Особливо це стосується занять на тренуваннях. Деякі спортзали пропонують безкоштовні послуги з догляду за дітьми для занять спортом.
Особисте навчання
У більшості оздоровчих клубів працюють персональні тренери. Майте на увазі, що вони стягуються за годину, і що ця вартість є окремою від базових членських внесків у клуб для здоров'я. Деякі оздоровчі клуби дають вам безкоштовне заняття з тренером, коли ви приєднуєтесь. Особисті тренери допомагають безпечно перенести ваші тренування на наступний рівень. При цьому ви будете працювати важче, ніж будь-коли раніше. Тренер допомагає провести вас як через силові тренування, так і на серцево-судинні тренування. Не потрібно підписуватися на тренера відразу після вступу до оздоровчого клубу, але лише у тому випадку, якщо ви відчуваєте, що потрібно підвищити інтенсивність тренувань під професійним керівництвом. Виберіть тренера з акредитованою національною сертифікацією.
Міркування
Членство у спортзалі коштує дорого, і у багатьох є складна політика скасування. Багато членів також припиняють відвідувати оздоровчі клуби через відсутність мотивації або часу, але все-таки закінчують сплачувати щомісячні внески. Мета тренажерного залу - допомогти вам прийти у форму. Але це також бізнес. Якщо ви підписуєте контракт на певну кількість місяців, не сподівайтесь, що ви зможете розірвати його через кілька тижнів. Щоб уникнути цього головного болю, виконайте домашнє завдання та переконайтеся, що ви прагнете працювати в певному оздоровчому клубі.
