Сльоза або розтягнення плечової зв’язки через плече може викликати сильний біль і гальмувати нормальне рухове плече. Фізіотерапія включає лід, протизапальні засоби проти болю та відпочинок з подальшими розтяжками та силовими вправами, щоб відновити функцію плеча. Оскільки для сильних вивихів може знадобитися операція, проконсультуйтеся з лікарем, щоб отримати найкращий план лікування.
Розділення плечей
Коракоклавікулярне розтягнення зв’язок пов'язане з тим, що називається відокремленим плечем, яке впливає на акроміоклавікулярний або змінного суглоба. Цей суглоб - це місце, коли ваша ключиця або ключиця з'єднується з лопаткою в процесі акроміону. При падінні або ударі в плече ви можете розтягнути або розірвати зв’язки, включаючи ваші колакоклавікулярні зв'язки, які стабілізують суглоб змінного струму. Часткова або повна сльоза коракококлавікулярної зв’язки часто свідчить про помірне до важкого відділення плечей, повідомляє Американська академія ортопедичних хірургів.
РИС
Під час гострої фази терапія складається з спокою, льоду, стиснення та підйому, що також називають RICE Ice кілька разів на день з кроком 20 хвилин, щоб зменшити запалення та полегшити біль. Надягайте еластичну обгортку навколо плеча та передпліччя для стиснення і використовуйте слінг, щоб тримати його піднятим і не допускати хворобливих рухів. Додаткові методи лікування включають прийом нестероїдних протизапальних препаратів, таких як ібупрофен та такі способи, як електрична стимуляція м’язів для подальшого зменшення болю та набряклості.
Діапазон руху
Після того, як біль і запалення вщухнуть, виконайте розтяжку і ряд рухів, щоб запобігти подальшій жорсткості суглоба. Вправи включають лопатку лопатки або лопатки, маятник Кодмана та внутрішнє та зовнішнє обертання. Скапулярне втягнення - це стискання лопаток назад, стоячи або сидячи. Маятникова вправа Кодмана виконується стоячи рукою вашого незачепленого плеча на столі для стійкості, а ваша уражена рука звисає до підлоги. Повільно рухайте рукою круговим рухом за годинниковою стрілкою, а потім повторіть проти годинникової стрілки. Ваш фізичний терапевт може пасивно рухати вашим плечем, щоб ще більше збільшити вашу гнучкість.
Міцність і стабільність
Після того, як ви відновите нормальний діапазон рухів, в реабілітаційну програму можуть бути додані вправи на силу та стабільність. Силові вправи включають згинання та розгинання зап'ястя, ліктьового суглоба та плеча за допомогою легких гантелей або опорних смуг. Виконання одного-трьох наборів від 15 до 20 повторень. Вправи на стійкість виконуються за допомогою леза тіла або м'яча для вправ. З м'ячем на підлозі або стіні покладіть кулак на м’яч рукою прямо. Акуратно перекладіть частину вашої маси тіла на руку і потримайте одну хвилину, повторюючи кілька разів.
Повернутися до Play
Заключні фази фізичної терапії включають функціональні або специфічні для спорту вправи, щоб підготувати вас до повного повернення до звичайних занять або вашого спорту. Вправи можуть включати в себе дрилі з метання м'яча, наприклад, прохід з кулею для медичних засобів, розгойдування кажана чи ракетки або плавання. Силові вправи, такі як прес на грудях, накладний прес, знизування плечей, сидіння в рядку та вниз, також можуть виконуватися в цей час. Виконуйте вправи кілька разів на тиждень або за вказівкою вашого фізичного терапевта.
