Виникнення симптомів головного болю під час занять спортом може погіршити якість тренування, що може бути дуже неприємно, коли ви намагаєтесь зробити щось добре для свого тіла. Ваші симптоми можуть вказувати на незначний стан, який ви можете вжити заходів, щоб уникнути. Вони також можуть сигналізувати про більш серйозні проблеми зі здоров’ям, які вимагають відвідування лікаря.
Симптоми
Фактори, що сприяють
Важливо залишатися зволоженим під час роботи. Зневоднення може призвести до серйозних наслідків для здоров’я без належного споживання води для задоволення потреби вашого організму у рідинах. Наслідки зневоднення можуть посилюватися в жарких і вологих умовах, що призводить до теплового удару. Головні болі - поширений симптом теплового удару. Тиск у вашій голові може погіршитися, якщо ваші симптоми також супроводжуються швидким серцебиттям. У цей момент ваше тіло бореться за зниження внутрішньої температури, спрямовуючи кров на вени та артерії ближче до поверхні вашої шкіри.
Коли звернутися до лікаря
Профілактика
Профілактика, звичайно, бажано відчувати дискомфорт тиску в голові. Почати можна з керування факторами, якими можна керувати, наприклад, пити багато рідини під час занять спортом. Щоб уникнути симптомів, викликаних тепловим ударом, слід проводити тренування в приміщенні в спекотні та вологі дні. Ви також повинні практикувати правильну техніку дихання, виконуючи такі вправи, як важка атлетика. Затримка дихання може спричинити сплески артеріального тиску, що може призвести до інсульту навіть у добре навчених людей, пояснює дослідження 1995 року університету Лома Лінда в Каліфорнії. Маючи обізнаність та запобіжні заходи, ви можете вжити необхідних заходів для запобігання майбутніх головних болів під час фізичних навантажень.
