Дофамін - нейромедіатор - молекула, яку нейрони вивільняють для зв'язку один з одним - тобто синтезується з амінокислоти тирозину. Збільшуючи кількість дофаміну в певних регіонах мозку, фізичні вправи можуть спричинити ряд переваг для здоров’я, які можуть сприяти позитивному самопочуттю і навіть протидіяти негативним психічним станам. Хоча велика частина досліджень є новою і повинна бути підтверджена майбутніми дослідженнями, потенціал вправ у підтримку психічного здоров'я є багатообіцяючим.
Стрес і депресія
Вправи сприятливі для полегшення депресії, і, як вважається, це пов'язано з впливом фізичних навантажень на синтез нейротрансмітерів. Дофамін може відігравати чітку роль у боротьбі зі стресом та протидію депресії, впливаючи на лімбічну систему, частину мозку, яка важлива для емоційного реагування. У статті, опублікованій у "Нейро ендокринологічних листах" у 2010 році, було знайдено "тісний зв'язок із ланцюгами задоволення, нагороди та мотивації мозку, які особливо пов'язані з лімбічними структурами та з ендогенною сигналізацією дофаміну, морфіну та оксиду азоту".
Наркоманія
Вважається, що звикання пов'язані, зокрема, з вивільненням дофаміну в ядрах ядра - "нагородного" центру мозку. Вправи можуть підвищити рівень дофаміну в мозку в цих же циклах звикання. Всі ми знаємо людей, які "залежать" від фізичних вправ. Таким чином, вправа може створити нові, позитивні, звикання шляхи, які могли б протидіяти негативній залежності. У статті, опублікованій у "Актуальній нейрофармакології", постулюється, що вивільнення дофаміну при фізичному навантаженні може протидіяти наркоманії амфетаміну.
Ожиріння
Деякі школи думки вважають ожиріння формою харчової залежності. Як і у всіх звиканнях, споживання їжі, що призводить до ожиріння, викликає вивільнення дофаміну в ядрах, що реагує на реакцію на їжу. Звичайно, фізичні вправи протистоять ожирінню, спалюючи калорії, але, збільшуючи синтез дофаміну в ядрах ядер, це також може допомогти протистояти механізмам харчової залежності. Потенціал фізичних вправ для боротьби з харчовою алергією обговорюється в роботі, опублікованому в "Журналі експериментальної біології" в 2011 році.
Хвороба Паркінсона
Хвороба Паркінсона - це неврологічний стан, що характеризується м’язовою ригідністю, відсутністю добровільних рухів і тремтіння. Стан зумовлений переродженням клітин дофаміну в частині мозку, що називається базальними гангліями. Сприяючи синтезу дофаміну, фізичні вправи можуть допомогти протистояти деяким симптомам хвороби Паркінсона. Документ, опублікований в "Журналі нейрознавства" в 2007 році, знайшов результати в підтримку цієї теорії з використанням мишачих моделей. Жизель Петзінгер, принциповий дослідник дослідження, розповіла "Science Daily", що "виживаючі дофамінові клітини в наших моделях на тваринах - зроблені для імітації того, чим страждають пацієнти Паркінсона - піддані інтенсивним тренуванням біговій доріжці.
