Алкоголь - сечогінний засіб, через який ви втрачаєте більше рідини, ніж споживаєте. Багато ефектів, які відчуваються після нічного пиття, пов'язані з зневодненням, згідно з "Анналами внутрішньої медицини". Найкращий спосіб зневоднення організму - пити багато води, хоча інші рідини можуть виконувати ту саму функцію і зменшити симптоми похмілля.
Крок 1
Після ночі вживання алкоголю випийте 12 склянок води. Не пийте їх усі відразу. Розмістіть окуляри протягом 12 годин. Будьте обережні, щоб не пити занадто багато води, оскільки це може спричинити інші серйозні проблеми, наприклад, інтоксикацію водою.
Крок 2
Споживайте спортивний напій, що містить електроліти. Занадто багато води при зневодненні може призвести до втрати цінних електролітів. Вживання спортивних напоїв може допомогти замінити електроліти, зволожуючи ваше тіло.
Крок 3
Включіть імбирний ель, який допоможе гідратації вашого тіла. Зневоднення та алкоголь можуть викликати нудоту. Імбир допомагає заспокоїти розлад шлунку, одночасно забезпечуючи своє тіло необхідною йому рідиною. Карбонація також може допомогти при розладі шлунку.
Крок 4
Пийте розчин для регідратації, призначений для хворих дітей. Виберіть той, який містить більше електролітів, ніж спортивні напої і здатний швидко зволожувати ваш організм.
Те, що вам потрібно
-
Вода
Спортивні напої
Імбирний ель
Дитячий розчин для регідратації
