Якщо ваш 3-річний відмовляється їсти що-небудь, крім сирної локшини і курячих пальців, не біда. Багато дітей дошкільного віку, як відомо, є прискіпливими їдцями, але це не гарантує їх дефіциту поживних речовин, повідомляє MayoClinic.com. Поговоріть зі своїм педіатром, щоб дізнатись, чи рекомендує вона щодня давати 3-річному полівітаміну.
Перед покупкою
Ваш 3-річний чоловік повинен бути добре без полівітамінів, якщо він щодня отримує хоча б трохи білка, овочів, фруктів і молочних продуктів. Однак ваш педіатр може порекомендувати давати дошкільнику полівітамінний препарат, якщо він не їсть регулярно, якщо він не отримує достатню кількість вітаміну D через сонячне світло або дієту, якщо у нього є дефіцит поживних речовин, наприклад, анемія, якщо він має хронічну форму хвороба або харчова алергія, якщо у нього діагностовано нездатність процвітати або він діє на обмеженому харчуванні, наприклад, такому, що не включає м'ясо.
Ідеальний вітамін для вашої дитини
Якщо ваш педіатр каже, що вашому дошкільнику зовсім не потрібна добавка, але ви все одно наполегливо даєте дитині одну дозу, дозування загального дитячого полівітаміну на день не повинно спричиняти небезпеки передозування поживних речовин. Шукайте вітамін, призначений спеціально для маленьких дітей. У багатьох випадках вам потрібно буде розділити дозу вітаміну навпіл, оскільки більшість дитячих вітамінів розраховані на дітей віком від 4 років. Нехай ваш педіатр керує вашими покупками, якщо він каже, що ваша дитина має особливі потреби в поживних речовинах. Наприклад, вашій дитині може знадобитися полівітамін, багатий вітаміном В-12, якщо вона вегетаріанка. Якщо вона анемічна, їй може знадобитися добавка заліза або полівітамінна добавка, що містить достатню дозу заліза.
Міркування
Більшість полівітамінних добавок не містять 100 відсотків кожного вітаміну та мінералу, який потребує ваш дошкільник. Навіть якщо полівітаміни вашої дитини багаті на більшість поживних речовин, дієтичні добавки не повинні замінювати здорове харчування, оскільки вони не можуть повністю повторити ті самі переваги та поживні речовини, які отримує ваша дитина з цільних продуктів, повідомляє MayoClinic.com. Продовжуйте пропонувати своєму дошкільнику здорові продукти. Найбільш активним 3-річним дітям потрібно близько 3 унцій. зерна - принаймні половина з яких повинна бути цільнозерновою, наприклад, вівсяна каша - крім 1 склянки овочів, 1 склянки фруктів, 2 склянок молочного і 2 унції. білкової їжі щодня. Один із способів зробити здорову їжу більш привабливою для дошкільнят - зробити їх більш привабливими. Наприклад, викладаємо арахісове масло на шматочок цільнозернового тосту і прикрашаємо його щасливим обличчям, зробленим з шматочків банана.
Безпека
Уважно прочитайте інформацію про дозування на етикетці полівітаміну, який ви даєте дитині. Якщо ваш педіатр рекомендує полівітамінний препарат, призначений для дітей віком від 4 років і більше, запитайте її, як можна зробити розмір дози відповідною для 3-річного віку. Ніколи не давайте дитині дозу, більшу, ніж рекомендовано на етикетці продукту. Давати йому зайві вітаміни може здатися гарною ідеєю в день, коли він не їсть добре, але додаткова кількість певних вітамінів може бути токсичною. З цієї причини також слід тримати полівітаміни в захищеній від дітей контейнері набагато вище, ніж досяжність вашої дитини.
