Передній м’яз serratus охоплює зовнішній і задній відділи реберної клітки. Він кріпиться до верхніх ребер, а також до лопаток. Цей м'яз є важливим стабілізатором лопаток, міцно тримаючи їх за грудну клітку, а також працює для обертання лопаток вгору і відведення рук від тіла. Цей м’яз особливо схильний до слабкості.
Функція Serratus Anterior в веслуванні
У веслуванні передній серрат має дві основні функції. Під час фази приводу - коли весляр тягне весла через воду - передня частина serratus ексцентрично стискається для контролю руху лопаток у напрямку до хребта. Під час фази одужання - коли весляр рухає веслами над поверхнею води - передній серрат витягає лопатки вперед, коли руки розгинаються.
Травми
Передній частині serratus схильний до надмірного використання травм при веслуванні через високий ступінь повторюваних рухів. При надмірних пошкодженнях м'яз піддається численним мікротравмам із швидкістю, що перекриває здатність м'яза до самолікування. У разі переднього м’яза serratus, надмірне травмування може призвести до стресових переломів ребер.
Лікування
Лікування травм передньої рани залежить від ступеня тяжкості травми. В основному лікарі охорони здоров’я рекомендують припинити або значно зменшити активність, яка спричинила травму. Після зменшення гострого болю заохочується рух і зміцнення м’язів. Якщо у вас є питання щодо рекомендованого лікування, зверніться до лікаря.
Часи відновлення
Час одужання залежить від характеру та тяжкості ушкодження переднього відділу синдрому. При надмірній травмі уражена область запалюється. Це запалення може тривати від 48 годин до шести днів, якщо область не відновлена. Якщо продовжувати посилювати травму, фаза запалення триватиме довше. Після фази запалення організм переходить у проліферативну фазу, під час якої виробляє колаген та інші речовини, необхідні для відновлення травмованого м’яза. Зазвичай ця фаза триває один-два тижні. Однак якщо ви ще більше дратуєте м’язи, ваш організм повинен починати з фази запалення. Заключна стадія загоєння починається приблизно через три тижні після початкової травми. Під час цієї фази м'яз відновлюється. Перш ніж повернутися до попереднього рівня активності, ви повинні зміцнити передній м’яз серрат. Поступово нарощуйте сили, щоб уникнути пошкодження м’яза знову.
