Будь гострий чи хронічний, порушення травлення та біль, пов’язані з гастритом, можуть призвести до зміни вашого раціону. Окремо рис, кокосове молоко та алое віра можуть запропонувати певне полегшення, від простоти травлення до можливого захисту оболонки вашого шлунка. Зверніться до лікаря, який допоможе визначити, які продукти та добавки безпечні для ваших конкретних потреб.
Краще з м'ясною їжею
Незмінна дієта раніше була дієтою для людей, що страждають на гастрит, але тепер її рекомендують лише в тому випадку, якщо вона допомагає керувати симптомами, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Помірна дієта включає продукти, які м'які, легко засвоюються і м'яко ароматизовані. Білий рис - це приємна їжа, і вам може бути легко переносити, коли ваш гастрит розгорається. Щоб додати трохи аромату, не посилюючи своїх симптомів, можна відварити рис в бульйоні з низьким вмістом натрію.
Коричневе рисове та кокосове молоко для волокна
Вживання дієти, збагаченої клітковиною, може допомогти покращити ваш гастрит, повідомляє медичний центр, сприяючи травленню та запобігаючи запорам. Коричневий рис і кокосове молоко містять клітковину. В одній чашці вареного довгозернового коричневого рису міститься 3, 5 грам клітковини, тоді як в тій же порції консервованого кокосового молока є 6 грам. Дорослі повинні їсти 20 - 35 грам клітковини в день.
Запалення алое і шлунку
Алое віра може запропонувати певний захист від запалення шлунка. У дослідженні 2011 року, опублікованому в Міжнародному журналі молекулярної медицини, було встановлено, що полімер алое вера допомагає частково захищати від викликаних алкоголем виразки шлунка у мишей. Хоча це дослідження показало деякі потенційні переваги соку алое віри для допомоги у боротьбі з гастритом, потрібні дослідження на людях. Крім того, прийом алое вера перорально може викликати розлад шлунку.
Інші поради щодо дієти
Якщо ваш гастрит викликаний інфекцією Helicobacter pylori, вживання в їжу продуктів, багатих флавоноїдами, може допомогти запобігти росту бактерій, повідомляє Університет Меріленду. Продукти, багаті флавоноїдами, включають яблука, журавлину та їх сік, селеру та цибулю. Щоб зменшити запалення шлунка, також корисно обмежити споживання продуктів з високим вмістом жиру, таких як смажена їжа, масло та м'ясо з високим вмістом жиру.
