Гранатовий сік насичений антиоксидантами та іншими поживними речовинами, які пов’язані з низкою корисних переваг. Однак він не рекомендується людям приймати певні ліки, оскільки це може спричинити деякі непередбачувані взаємодії.
Переваги соку Pom
Звіт у березні 2014 року, опублікований у Advanced Biomedical Research, надає огляд того, які дослідження виявили щодо корисності граната для здоров’я. Сік цього фрукта багатий сполуками під назвою поліфеноли, які мають протизапальну та антиоксидантну дію. Потрібно провести більше досліджень, але попередні дослідження дозволяють допомогти боротися з раком простати, молочної залози, легенів, товстої кишки та шкіри.
У квітні 2013 року, опублікованому в журналі Rambam Maimodies Medical Journal, було розглянуто дослідження дослідження впливу гранатового соку на серцево-судинні захворювання. Він зробив висновок, що сік помітно знижує ризик. Сік захищає холестерин від окислення, що зменшує розвиток атеросклеротичної бляшки, та ймовірність таких наслідків, як інфаркти та інсульт. Сік також знижує артеріальний тиск.
До переваг граната також відноситься протимікробний ефект. Дослідження, проведене в жовтні 2017 року, опубліковане в Biomed Research International, оцінило дію шкірки та екстракту соку на деякі основні бактеріальні штами, відповідальні за зубні порожнини. Хоча це було дослідження пробірки, його варто згадати через перспективні результати; дослідники визначили, що гранатовий сік може допомогти запобігти та лікувати зубні порожнини.
Гранатовий сік проти фруктового харчування
Чашка чистого гранатового соку містить 34 грам природного цукру, 150 калорій, 37 грам вуглеводів, 589 міліграмів калію та 0 грам клітковини, повідомляє USDA. Один сирий гранат містить 21, 1 грама натурального цукру, 128 калорій, 28, 8 г вуглеводів, 363 міліграма калію та 6, 16 грам клітковини, згідно з тими ж даними USDA.
Основна відмінність пити сік від їжі фруктів полягає в тому, що плід є багатим джерелом клітковини. Harvard Health Publishing виступає за вживання фруктів, над вживання фруктового соку, оскільки клітковина запобігає сплеску цукру в крові, який може бути наслідком поглинання природних цукрів відразу.
У той час як пиття фруктового соку щодня пов’язане з більшим ризиком розвитку діабету, показано, що вживання двох порцій фруктів на тиждень знижує ризик розвитку діабету. Посипання насіння граната в салат забезпечить антиоксиданти, не оподатковуючи організм переробляти вміст цукру.
Побічні ефекти гранатового соку
За даними клініки Майо, гранатовий сік, як правило, безпечно пити, якщо ви перевіряєте етикетку, щоб переконатися, що його 100-відсотковий сік вживаєте. Продукти, що називаються соковими напоями або коктейлями, насправді є сумішшю соків і зазвичай містять доданий цукор. Вони збільшують споживання калорій, що зменшує користь для серцево-судинної системи.
Гранатовий сік багатий калієм, що може поставити проблему для людей із хронічними захворюваннями нирок, повідомляє Національний фонд нирок. Оскільки дієта з низьким вмістом калію часто рекомендується при цьому стані, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати гранат у свій раціон.
Препарат може негативно взаємодіяти з певними ліками. Він не повинен приймати варфарин, що розріджує кров, говорить Меморіальний центр онкологічних захворювань Слоан Кеттерінг. Це також може знизити ефективність препарату метформін від діабету.
Крім того, екстракт граната може спричинити небезпечні побічні ефекти, якщо приймати його з інгібіторами ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ). До них відносяться еналаприл, каптоприл, лізиноприл і раміприл, згідно з клінікою Майо.
