Дієти виконують очищення, щоб вивести токсини зі своєї травної системи. Шестиденна очисна дієта передбачає дотримання обмежувального плану дієти та вживання їжі, яка сприяє частим дефекаціям. Порадьтеся з лікарем, перш ніж розпочати очисну дієту, адже це може бути небезпечно для вашого здоров’я.
Призначення
Типова сучасна їжа містить продукти з мікроелементами пестицидів, добрива, консерванти, гормони, добавки та інші хімічні речовини. Ці хімічні речовини потрапляють у вашу травну систему і накопичуються в печінці та товстій кишці, повідомляє Just Cleansing. Екологічні токсини нібито викликають шлунково-кишковий дистрес, втому, збільшення ваги та інші медичні симптоми, які можуть бути полегшені очищенням організму.
Особливості
Шестиденне очищення вимагає, щоб дієтологи прибирали з їжі всю перероблену, калорійну їжу. Веб-сайт Seasons India рекомендує робити велику партію овочевого бульйону, щоб їсти кілька разів на день. Основна частина ваших страв повинна складатися з цього супу, фруктів та овочів. Варіюйте свої страви, вживаючи як варені, так і свіжі фрукти та овочі. Допустимі невеликі порції цільнозернового хліба та нежирних молочних продуктів.
Харчування
Вживання великої кількості фруктів та овочів забезпечує ваш організм необхідними вітамінами та мінералами. Однак план очищення дієти значно обмежує споживання калорій. Їжте великі порції супу, овочів та фруктів, щоб підтримувати рівень енергії та уникнути голоду. Пиття зеленого чаю або соків підтримує зволожений організм, сприяє регулярному випорожненню кишечника і запобігає негативним очищенням побічних ефектів, таких як запаморочення.
Переваги
Більшість дієтологів втрачають кілька кілограмів під час шестиденного очищення. Ця втрата ваги відбувається через обмеження калорій і часті дефекації, які очищають травну систему від зайвих відходів. Seasons India повідомляє, що шестиденне очищення покращує ваш колір обличчя, позбавляє від шлунково-кишкових неприємностей, знижує стрес, знижує втому та покращує якість сну. Очищення може підвищити ваш настрій та підвищити загальне самопочуття.
Помилкові уявлення
Багато лікарів заперечують ефективність планів очищення дієти. Клініка Майо повідомляє, що чистка зайва і, можливо, шкідлива. Ваші органи природним чином нейтралізують токсини та виводять зайві відходи. Дотримання обмежувального плану дієти може призвести до того, що ви будете виснажені та слабкі. Перед початком будь-якої очисної дієти проконсультуйтеся з лікарем. Симптоми, що приписуються токсинам навколишнього середовища, можуть свідчити про серйозний медичний стан.
