Один з найпопулярніших предметів домашнього тренажеру - це стаціонарний велосипед. Велосипеди бувають різних розмірів, стилів та цінових діапазонів, що робить їх придатними для багатьох різних людей. Люди, які мають кімнату, присвячену розробці, можуть вибрати більшу модель, яку неможливо перемістити. Мешканці квартир можуть мати обмежений простір, тому вони можуть вибрати той, який менший, і його можна засунути в кут, коли він не використовується.
Легко і зручно
Більшість людей навчилися їздити на велосипедах, коли вони були зовсім маленькими, тому рух педалювання легкий і не вимагає інструкцій. Вдома домашній велосипед - це зручно, оскільки ним можна користуватися незалежно від погоди, і вам не доведеться їздити в тренажерний зал для тренувань.
Кардіо для всіх фітнес-рівнів
Люди будь-якого рівня фітнесу можуть скористатися сильною кардіо тренуваннями, коли їздять на стаціонарних велосипедах. Початківці часто починають користуватися нерухомим велосипедом, оскільки вони можуть їздити на ньому з комфортною швидкістю, не турбуючись про напругу м’язів. З підвищенням рівня майстерності ви можете додати напруги для відчуття їзди у гору або швидкості. Хтось із передовим рівнем фітнесу може їздити як з високою напругою, так і з швидкістю для оптимального тренування.
Не нудно
Деякі люди насолоджуються відчуттям, що працюють, і здатні зосередитись на особистому стані. Однак, якщо ви не один з таких, ви можете дивитись телевізор або слухати музику, їздячи на велосипеді на стаціонарі у себе вдома. Це хороший спосіб наздогнати улюблені записані шоу та відмінна альтернатива сидіти в кріслі, їсти печиво.
Низький ризик
Їзда на велосипеді на стаціонарному стані має дуже низький ризик отримання травм при правильному користуванні. Для цього не потрібно стукати суглоби, як це роблять деякі аеробні вправи, і це легко на колінах, стопах і щиколотках. Це робить його корисним для людей похилого віку, які можуть мати проблеми з балансом, артритом або іншими віковими станами.
Зміцнення міцності
Стаціонарні велосипеди відмінно підходять для нарощування сили ніг, оскільки це ті м’язи, які працюють під час їзди. Все, що вам потрібно зробити, це збільшити налаштування напруги, щоб кинути виклик м’язам.
Параметри
Ще одна перевага стаціонарного велосипеда полягає в тому, що багато з них мають варіанти. У деяких є пристрої, які вимірюють артеріальний тиск та серцевий ритм під час педалі. В інших є вентилятори, тримачі напоїв та монітори, які показують калорії, які ви спалили.
