Розірвані м’язи, також відомі як м’язові напруги, виникають, коли одна або кілька ваших м'язів розтягнуті за межі її природної довжини. М’язові перенапруження класифікуються як легкі, середні або важкі, залежно від кількості пошкоджених м’язів та симптомів, які ви відчуваєте. MayoClinic.com стверджує, що у ваших сухожиль також можуть розвинутися сльози, якщо вони перенапружені. Дієтичні добавки використовуються протягом багатьох років, щоб допомогти залікувати розірвані м’язи, але завжди слід заздалегідь очистити використання прикорму з лікарем.
М'язові сльози
М'язові сльози зазвичай виникають, коли ти чиниш сильний тиск на м’яз або піднімаєш надто важкий предмет. KidsHealth.org стверджує, що перенапруження або сльозотеча виникають частіше у людей, які не зігрілися належним чином перед виконанням напруженого завдання. Розминка необхідна, оскільки вона дозволяє циркулювати крові до ваших м'язів. Ви можете розвинути сльозотечу в будь-якій з м’язів, хоча м'язи підколінних, чотириголових, литкових і ротаторних манжет є одними з найбільш часто уражених м'язів.
Відповідні добавки
Існують численні харчові добавки, які можуть бути доречними для відновлення розірваних м’язів. За даними Медичного центру університету штату Меріленд, як харчові добавки рослинного походження, так і не трав'яні рослини історично використовувались для лікування м’язових сліз, включаючи глюкозамін та хондроїтин сульфат, бромелайн, вітамін С, цинк, кору білої верби, куркуму та кінський каштан. Для встановлення їх справжньої ефективності для цієї конкретної скарги на здоров'я можуть знадобитися додаткові клінічні дослідження для деяких із цих добавок.
Рекомендована добавка
Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, може бути однією з найбільш корисних добавок для лікування розірваних м’язів. За словами Філіса А. Бальха, сертифікованого консультанта з питань харчування та автора "Рецепту харчового зцілення", вітамін С - антиоксидант, необхідний для росту та відновлення тканин. MayoClinic.com зазначає, що вітамін С може допомогти запобігти пошкодження м'язів, пов’язаних з фізичними вправами, у здорових людей, хоча в клініці також зазначено, що необхідні додаткові дослідження для підтримки цієї добавки для цієї мети для здоров'я.
Додаткова інформація
Розірвана м’яз, залежно від тяжкості вашої травми, може спричинити значні труднощі у виконанні звичайних завдань та заходів. Якщо ви відчуваєте напругу м’язів, повідомте свого сімейного лікаря про правильний діагноз та обговоріть варіанти лікування. Дієтичні добавки можуть бути корисною допоміжною терапією для розірваних м’язів. Однак використання добавок не повинно витіснити інші методи лікування, рекомендовані лікарем первинної медичної допомоги. Дієтичні добавки завжди слід вживати з тією самою обережністю, що застосовується під час прийому ліків, що відпускаються за рецептом.
