Безкровні запасні ребра є основним елементом багатьох китайських ресторанів, оскільки ребра надають насичений м'ясний смак і наповнені білком. Хоча запасні ребра без костей можуть бути приємним задоволенням, вони не ідеально підходять для вашого загального здоров’я, оскільки вони також мають високу калорійність і жир. Запасні реберця, які подаються в різних ресторанах, можуть мати розбіжності в харчовій інформації через відмінності в рецептах.
Калорійність
Якщо ви дотримуєтесь дієт, запасні ребра з китайських кісток - не ідеальний вибір; 8 унцій. порція ребер містить 949 калорій, що становить понад 47 відсотків щоденного рекомендованого вживання 2000. Вживання висококалорійних страв може ускладнити керування вагою, і спалити калорії за допомогою фізичних вправ доведеться довго. Щоб спалити 949 калорій, вам доведеться пробігати годину і 38 хвилин або плавати кругами протягом години та 51 хвилини.
Жир
Китайські запасні ребра без кісток мають високу калорійність значною мірою завдяки значному вмісту жиру. Кожен 8-унційний порція цієї їжі містить 74 г дієтичного жиру, що еквівалентно вмісту жиру близько 16, 5 яєць. Ваш організм потребує дієтичного жиру, щоб вижити, але калорій є високим, тому вживання багато жирної їжі може зробити складне управління вагою.
Білок
Китайські запасні ребра без кісток є багатим джерелом білка, по 56 г у кожному 8-унційному. порція. Білок будує і підтримує клітини і тканини вашого організму, тому вживання в їжу достатнього рівня має важливе значення для правильного здоров'я. Вам доведеться з'їсти більше дев'яти яєць, щоб отримати кількість білка в 8 унцій. китайських запасних ребер без кісток.
Вуглеводи
Хоча запасні ребра в Китаї без вмісту інших поживних речовин, вони містять вуглеводи. Кожні 8 унцій порція містить всього 13 г вуглеводів, поживної речовини, яка виступає основним джерелом палива вашого організму. Однак ви можете досягти успіху в планах зниження ваги з низьким вмістом вуглеводів; дослідження видання "Архів внутрішньої медицини" від лютого 2006 р. свідчить, що вони можуть спричинити швидше схуднення, ніж дієти з більш високим рівнем вуглеводів.
Натрій
Якщо ви загрожуєте високим кров'яним тиском, вживання в їжу запасних ребер китайських кісток може бути не гарною ідеєю, як 8-унція. порція містить 1 251 мг натрію, що становить 83 відсотки щоденного прийому 1500 американської асоціації серця, для всіх людей, незалежно від стану здоров'я.
Калій
Однією з переваг китайських запасних ребер без кісток є багатий вміст калію. Кожні 8 унцій порція містить 794 мг, або приблизно 40 відсотків щоденного пропонованого прийому 2000 мг. Калій забезпечує правильну роботу ваших м’язів, нервової системи та серця.
Вітаміни та мінерали
Китайські запасні ребра без кісток не особливо багаті вітамінами та мінералами, але це 8-унція. порція забезпечує 20 відсотків щоденного пропонованого прийому заліза. Порція також містить 4 відсотки пропонованого добового споживання вітаміну С і 3 відсотки щоденного пропонованого прийому вітаміну А.
