Клітковинні добавки збільшують масу вашого стільця, що допомагає регулярно рухатись кишечником. Дієтичні або додаткові клітковини також захоплюють частину холестерину у вашому кишечнику, що може знизити загальний рівень холестерину в крові. Хоча фрукти, овочі та цільні зерна є ідеальними джерелами клітковини, ви можете використовувати добавки для збільшення споживання клітковини. Якщо приймати за інструкцією, харчові добавки, як правило, безпечні. Передозування, однак, може спричинити проблеми та симптоми травної системи.
Здуття живота
Клітковинні добавки схожі на губки тим, що вони вбирають велику кількість води. Збільшення об’єму стільця, пов’язане з прийомом занадто багато додаткової клітковини, може спричинити здуття живота і дискомфорт. Деякі види харчових добавок також збільшують кишковий газ, що може погіршити здуття живота. В крайньому випадку, ваш живіт може бути помітно збільшений.
Біль у животі
Прийом занадто багато харчових добавок може спричинити біль у животі та судоми. Помітно підвищена кількість води та маса вашого стільця провокує ці симптоми. Якщо ви відчуваєте сильний біль, зверніться за невідкладною медичною допомогою. У рідкісних випадках передозування клітковини може перекрити кишечник, що може загрожувати життю.
Нудота і блювота
Передозування добавок клітковини може спровокувати нудоту і блювоту. Ці симптоми можуть вказувати на закупорку клітковини у вашому кишечнику. Крім того, у вашому шлунку може утворитися кулька добавки, званого безоаром, і спровокувати нудоту та блювоту. Безоар волокна, швидше за все, утворюється, якщо не пити достатню кількість води при прийомі харчових добавок. Повільне спорожнення шлунка збільшує ризик утворення волокна безоар. Зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо ви вжили занадто багато харчових добавок і відчуваєте постійну нудоту та блювоту.
Сухість у роті і запаморочення
Передозування добавок з клітковиною витягує великий об'єм води з вашого кровообігу в кишечник, що може призвести до зневоднення та зниження артеріального тиску. Можливі симптоми зневоднення включають сухість у роті та запаморочення, особливо при стоянні з сидячого положення.
Складність ковтання
Вживання занадто великої кількості порошкоподібної клітковини без достатньої кількості води може перекрити стравохід, трубка, яка з'єднує ваше горло зі шлунком. Раптові, інтенсивні болі в грудях і утруднене ковтання - типові симптоми непрохідності стравоходу. Невідкладна медична допомога є важливою, якщо у вас виникають ці симптоми.
Профілактика
Ви можете запобігти передозуванню клітковини, приймаючи препарат за інструкцією. Якщо ваш лікар порадив приймати харчові добавки, почніть з низької дози та поступово збільшуйте її протягом періоду днів до тижнів, поки не досягнете повної рекомендованої дози. Це дає вашому кишечнику час адаптуватися до збільшення клітковини. Якщо у вас є питання, як безпечно приймати харчові добавки, поговоріть з лікарем.
