Вітаміни служать різноманітним цілям для організму, і одним з найбільш сприятливих ефектів є здатність допомагати контролювати апетит. Деякі вітаміни природно контролюють апетит, підсилюють обмін речовин і сприяють зниженню жиру в організмі, повідомляє Natural News в Інтернеті. Ці вітаміни забезпечують здоровий спосіб зменшити голод, одночасно дозволяючи забезпечити постійну ситості при меншому споживанні калорій. Деякі вітаміни ефективніші, ніж інші, для зниження апетиту, тому зверніться до лікаря, щоб отримати повну інформацію про те, які вітаміни є найбільш успішними.
Омега-3 жирні кислоти
Найбільш корисні вітаміни для зниження апетиту та управління вагою включають омега-3 жирні кислоти. За даними Natural News в Інтернеті, омега-3 жирні кислоти забезпечують ваш організм необхідними поживними речовинами, які потрібно компенсувати за допомогою дієти зі зменшенням калорій та схуднення. Вживання дієти, збагаченої омега-3 жирними кислотами, може призвести до значного зниження апетиту та голоду. Вони також забезпечують організм рядом інших переваг для здоров’я, включаючи покращене неврологічне та серцево-судинне здоров'я, поліпшення настрою та когнітивних функцій, зменшення запалення та здорову шкіру та волосся.
B Вітаміни
Постачання організму достатнім рівнем необхідних вітамінів може допомогти контролювати вагу, а до числа найефективніших вітамінів можна віднести вітаміни групи В. За даними AnneCollins.com, вітаміни групи В, такі як вітамін В2, В3, В5 і В6, можуть контролювати апетит і голод, сприяти нормальній роботі щитовидної залози та регулювати обмін речовин. Вітамін В3 також є компонентом фактора толерантності до глюкози, який виділяється при підвищенні рівня цукру в крові. Цей ефект допомагає стабілізувати шипи і пониження цукру в крові. Вітамін В5 також відіграє значну роль у виробництві енергії та функції надниркових залоз, щоб сприяти збільшенню зусиль для схуднення. Ще один ефективний вітамін групи В для контролю апетиту - вітамін В6, який також нормалізує вироблення тиреоїдних гормонів і регулює обмін речовин.
Вітамін С
Вітамін С має ряд переваг для здоров'я, включаючи здатність контролювати апетит, тягу та звикання, повідомляє Springboard4Health.com. Найбільш ефективним вітаміном С для контролю апетиту є буферний вітамін С, який також містить кальцій і магній. Ця особлива форма може допомогти контролювати вагу завдяки своїй антиадиктивної функції. Прийом буферизованого вітаміну С регулярно може допомогти протидіяти шкідливим харчовим реакціям, тягу до їжі та симптоми відміни.
