Хоча ринок добавок переповнений варіантами, м'язове молоко CytoSport, харчова добавка з високим вмістом білка, особливо відома. Цю добавку часто використовують культуристи та інші спортсмени, які прагнуть набрати вагу м’язів з обмеженим збільшенням жиру. М'язове молоко CytoSport має профіль на відміну від багатьох інших білкових добавок. Він містить вуглеводи - 16 г на порцію - і високий вміст жиру - 12 г на порцію, 6 г насиченого. Однак інгредієнти м'язового молока CytoSport можуть запропонувати переваги для працездатності та складу тіла в поєднанні з фізичними вправами. Перш ніж вживати будь-які добавки, проконсультуйтеся з лікарем.
Набір ваги
М'язове молоко CytoSport може допомогти вам набрати вагу при заняттях спортом або з інших причин, оскільки воно калорійне. Одна порція містить 300 калорій, і офіційний веб-сайт CytoSport рекомендує вживати її перед тренуванням, після тренувань і перед сном, що складе 900 додаткових калорій на день. Ці зайві калорії можуть допомогти вам досягти надлишку калорій, що призведе до збільшення ваги.
Зменшення окислювального ураження
Хоча фізичні вправи мають чимало сприятливих наслідків для загального здоров’я, вони також можуть спричинити окислювальний стрес. Окислювальний стрес може пошкодити ваші клітини, але він може компенсуватися антиоксидантами. М'язове молоко CytoSport містить вітаміни А, С і Е, які вважаються вітамінами-антиоксидантами. Крім того, у м’язі молока міститься таурин, який, згідно з дослідженнями, також може мати антиоксидантні властивості. У дослідженні журналу «Амінокислоти» за березень 2004 року було виявлено, що таурин може зменшити окислювальний шкоду від фізичних навантажень.
Поліпшення виконання вправ
Відповідно до дослідження, проведеного в березні 2004 р. Амінокислоти, таурин також може допомогти продовжити фізичні вправи та покращити витривалість. Крім того, м'язове молоко CytoSport містить численні форми вуглеводів, включаючи фруктозу та глюкозу. Поєднання вуглеводів також може підвищити ефективність, згідно з дослідженням "Медицини та науки у спорті та фізичних вправах" за лютий 2008 року. Це дослідження виявило, що лише фруктоза, а також фруктоза та глюкоза в поєднанні покращували витривалість на велосипеді.
Спалювання жиру
Хоча м'язове молоко CytoSport часто використовується для набору м’язів, воно також може бути корисним для спалювання жиру. Це тому, що в м'язовому молоці багато білка, що може допомогти підвищити швидкість обміну речовин. Крім того, м'язове молоко CytoSport містить тригліцериди середньої ланцюга, які можуть сприяти втраті жиру. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння та пов'язаних з ним метаболічних розладів, виявило, що тригліцериди середньої ланцюга можуть покращити окислення жиру або спалити жир для отримання енергії.
