Інтенсивні вправи вам корисні. Це зміцнює ваші м’язи, витривалість і волю. Якщо вискакування вуха супроводжує ваші інтенсивні вправи, можливо, вам знадобиться змінити техніку тренування. Зазвичай проста зміна вушного тиску, вушні вискакування не є небезпечним для життя станом, а лише незручним.
Вгору Високо
Найпоширеніший сценарій, коли ви відчуваєте вискакування вуха, - це коли летите в літаку. Швидка зміна висоти, збільшує кількість тиску повітря у ваших вухах. За даними Американської академії отоларингології, вуха вискакують, коли маленькі повітряні кишені потрапляють у середні вуха. Повітря проходить від вашого носа до вух через євстахієву трубку. Це може статися і під час фізичних вправ. Зазвичай винуватцем є неправильне дихання, яке можна виправити і допомогти вам уникнути незручного вискакування вуха.
Не можна приймати тиск
Ведмідь вниз
Коли ви тренуєтесь важко - наприклад, піднімаючи важкі ваги, - можливо, у вас є схильність затримувати дихання. Це відчуття збиття нагадує те, що ви можете відчути при дефекації. Він відомий як маневр Вальсальви. Переваги - це стабілізація вашого ядра та тулуба, що може підвищити ваші м'язові показники. Однак повторне або тривале використання цієї методики призводить до падіння артеріального тиску. Ця крапля зменшує циркуляцію до вух, що може стримувати видалення повітряної кишені. В результаті тиск у вухах продовжує зростати.
О, яка допомога
Найпростіший спосіб усунути вушний тиск - уникнути затримки дихання під час виконання вправ. Коли ви видихаєте, піднімаючи або піднімаючи ваги і вдихаючи, розслабляючи або опускаючи ваги, ви тримаєте вушний тиск стабілізованим. Якщо ваші вуха відчувають тиск, просто ковтайте. Це можна зробити сухим, ковтаючи слину або прискорити процес і проковтнути рідину, таку як вода. Регулярно, під час занять спортом, ви можете виявити полегшення, жуючи гумку або часто позіхаючи, щоб внутрішні вушні трубки були відкритими.
