Ви можете легко відчути роботу або перенапруження. Справа з крайньою формою цього стану - напружений рабдоміоліз - може загрожувати вашому життю. Дізнатися про ергономічну статистику травм та перенапруження може допомогти вам бути безпечними як на роботі, так і в тренажерному залі.
Перенапруження Ознаки та симптоми
Симптоми надмірного напруження тіла, швидше за все, з’являться незабаром після інтенсивного тренування. Це також може трапитися з вами на роботі, йдеться у звіті Національної ради з безпеки за 2019 рік. Насправді, ергономічна статистика травм свідчить, що перенапруження спричиняє 35 відсотків усіх трудових травм.
Під час перенапруження ваші м’язи будуть відчувати слабкість і біль, а сеча темніє. Ці симптоми можуть бути наслідком токсичності наркотиків, травми м’язів або теплового стресу. Вони також можуть бути наслідком зміни балансу між тим, як ваш організм виробляє енергію та використовує її.
М’язи розпадаються при розвитку рабдоміолізу. Ця зміна викликає вивільнення кількох хімічних речовин, включаючи лактатдегідрогеназу, креатинкіназу та альдолазу, згідно з документом, опублікованим у Cureus у березні 2019 року.
Рабдоміоліз не є самообмежуючим станом - він може продовжуватися до моменту ниркової недостатності. Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, негайно зверніться до лікаря.
Менше 10 відсотків людей виявляють усі ознаки перенапруження, згідно з повідомленням, опублікованим у весняному номері 2015 року журналу Ochsner . Наприклад, більше 50 відсотків не відчувають м’язової слабкості та болю. Можливо, вам знадобиться відбір крові, щоб поставити діагноз рабдоміоліз.
Наявність високої креатинкінази дає лікарям найкращий діагностичний маркер. Нормальний рівень креатинкінази становить близько 100 МО / л, а рівні вище 5000 МО / л свідчать про пошкодження м’язів.
Існує також багато психологічних попереджувальних знаків для інтенсивного фізичного навантаження. Ці симптоми включають плутанину, збудження та марення, згідно з доповіддю, розміщеною у випуску журналу " Нейромускулярні розлади" за серпень 2014 року. Відчуття невпинного стомлення день за днем також може свідчити про рабдоміоліз.
Профілактика та лікування
Профілактика перенапруження має бути зосереджена на виявленні факторів ризику. Автори рецензії у жовтневому номері журналу « М'язи, зв’язки та сухожилля» за жовтень 2013 року перерахували декілька факторів, серед яких фізичні вправи у несприятливих умовах. Надмірна вологість і спека можуть спричинити надмірне потовиділення, що може знизити рівень калію. Незвично втомившись або страждаючи на астму, також може грати роль.
Деякі люди мають більшу сприйнятливість до фізичних навантажень. У тих, хто в анамнезі на рабдоміоліз, є більше шансів пережити його знову. Сидячі люди та старші дорослі також піддаються ризику. Захворювання м’язів, як м'язова дистрофія, також збільшує ризик.
Робота з особистим тренером або тренером може допомогти запобігти шкоду від надзвичайних навантажень на тіло. Фахівець з фітнесу повинен враховувати ваші фактори ризику під час кожного тренування. Вони також повинні знати симптоми та ознаки перенапруження фізичних вправ. Нарешті, вони також повинні мати план реагування на надзвичайні ситуації та бути готовими діяти.
Перенапруження: демографія та причини
Екстернальний рабдоміоліз, як правило, зустрічається у молодих дорослих людей, які роблять екстремальні тренування, наприклад, пов’язані з літніми футбольними тренуваннями та військовими таборами. Цікаво, що це трапляється лише з деякими з цих людей. Автори доповіді, опублікованої в Європейському журналі прикладної фізіології в серпні 2013 року, називали таких суб'єктів "високими респондентами", оскільки вони підвищили рівень креатинкінази.
Точний механізм, що лежить в основі цієї чутливості, залишається невідомим, але, здається, генетика відіграє певну роль. Люди, які мають ознаки серпоподібних клітин, мають більший ризик розвитку рабдоміолізу, згідно з доповіддю у серпневому випуску журналу " New England Journal of Medicine" за серпень 2016 року.
Ця дослідницька група зробила кілька інших цікавих відкриттів, вивчаючи їх зразок майже 50 000 солдатів. Старші дорослі також мали більший ризик розвитку рабдоміолізу, ніж молодші, а чоловіки мали більший ризик, ніж жінки.
У вас склад тіла теж має значення. Автори доповіді у випуску « Журнал вправ харчування та біохімії» за червень 2015 року показали, що у людей з високим рівнем респондентів вищий рівень жиру в організмі.
