Дефіцит вітамінів або мінералів впливає на організм різними способами, включаючи пошкодження нервів, які можуть проявлятися як поколювання в руках і ногах. Поколвання в кінцівках може бути ознакою інших станів, тому важливо поставити точний діагноз за своїми симптомами, щоб зрозуміти, чи потрібна добавка магнію. Перш ніж приймати добавки магнію, запитайте лікаря, чи безпечно це робити.
Периферична невропатія
При пошкодженні нервів на руках і ногах це може спричинити стан, який називається периферичною нейропатією, що призводить до поколювання в цих кінцівках. Поколвання може виникнути тому, що сигнали, що йдуть від головного та спинного мозку до кінцівок, порушуються. Це ураження нерва може бути гострим або хронічним і різнитися за ступенем тяжкості. За даними Національного інституту неврологічних розладів та інсульту, або NINDS, периферична невропатія може передаватися у спадок або розвиватися пізніше. Це може бути спричинено травмою, такими захворюваннями, як розлади нирок або діабет, інфекції, дисбаланс гормонів та харчових речовин або навіть такі препарати, як хіміотерапія.
Магній
Хоча половина магнію у вашому організмі зберігається у ваших кістках, цей мінерал необхідний для широкого спектру функцій, а не лише для підтримки здорових і міцних кісток. Національне управління охорони здоров'я харчовими добавками пояснює, що магній допомагає підтримувати належне функціонування нервових та м'язових, регулює рівень цукру в крові, допомагає керувати артеріальним тиском та сприяє синтезу білка. Харчові джерела магнію включають палтус, шпинат, кешью, сою, вівсянку, арахісове масло та сочевицю. Мінерал часто додають до багатьох мультивітамінних препаратів і його можна приймати як окрему добавку. Перш ніж приймати добавку магнію, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи підходить вам це, і яку безпечну дозу ви маєте споживати.
Низький вміст магнію та нейропатія
Хоча багато американців не мають достатніх надходжень магнію, в США рідко спостерігається значний дефіцит магнію, зазначає Управління харчових добавок. Оскільки дефіцит магнію стає все гіршим і гіршим, людина може відчувати оніміння і поколювання, оскільки нерви потребують магнію для нормальної роботи. Виправлення дефіциту магнію може не полегшити невропатію у кожного, оскільки причини пошкодження нерва можуть бути різними. Перш ніж приймати добавку магнію, запитайте лікаря, чи це може принести користь вашому стану.
