Ви можете пити його свіжим у пострілі, приймати його як таблетку або використовувати його в порошкоподібному вигляді, щоб додати до льстету або соку. Пшенична трава - дієтична добавка, яку зазвичай приймають для збільшення споживання поживних речовин. Хоча це не допоможе схуднути, і низькокалорійні добавки також не саботують ваші зусилля. Як і будь-яка дієтична добавка, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати в свою повсякденний режим пшеничний трава
Харчування пшеничним травою
На 1-унційну порцію свіжого соку пшеничного трави міститься 5 калорій, 1 грам вуглеводів і 1 грам білка. На 1 столову ложку порції пшеничного трави припадає 35 калорій, 4 г вуглеводів, 2 г клітковини і 2 г білка.
Пшенична трава - це багате джерело вітаміну А, С, К, різноманітних вітамінів групи В, заліза, магнію та йоду. Порошкоподібна версія є більш концентрованим джерелом поживних речовин, ніж свіжа, просто тому, що на порцію присутні більше пшеничного трави.
Пшенична трава та схуднення
Деякі прихильники пшеничного трави стверджують, що дієтична добавка може допомогти вашим зусиллям щодо схуднення, допомагаючи придушити апетит. Однак це ґрунтується на анекдотичних доказах, а не на наукових дослідженнях. Хоча немає доказів того, що пшенична трава допомагає сприяти схудненню, дієтична добавка з низькою калорійністю може слугувати концентрованим джерелом поживних речовин, коли ви обмежуєте споживання калорій для схуднення. Насправді, вважається, що ця добавка має антиоксидантні властивості, а це означає, що вона може допомогти вам боротися з пошкодженням клітин вільними радикалами та знизити ризик виникнення хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання та рак.
Дієта для схуднення
Немає спеціальної їжі або добавки, яка допоможе схуднути, не спершу зменшивши споживання калорій. Ви втрачаєте вагу, вживаючи менше калорій, ніж потрібно організму. Незалежно від джерела, всі калорії, які ви споживаєте, підраховуються. Вам потрібно порахувати тих, хто надходить з вашої добавки пшеничного трави, як частину вашого загального споживання, щоб допомогти вам залишатися на шляху до схуднення.
Проблеми безпеки пшениці
За даними Columbia Health, пшенична трава вважається безпечною добавкою, але це не означає, що потенційних побічних ефектів немає. Свіжий сік гіркий, і у деяких людей може виникнути нудота або блювота після прийому всередину. Також не слід включати в свій раціон пшеничну траву, якщо у вас целіакія або непереносимість глютену. Пшенична трава - це паросток, що вживається в сирому вигляді, і при вживанні свіжого соку є потенціал бактеріального зараження та харчових захворювань.
