Куріння підвищує ризик ураження клітин. Після відмови від куріння вітаміни можуть допомогти відновити пошкодження легенів. Перш ніж намагатися запобігти, лікувати чи вилікувати будь-який стан легенів, зверніться до лікаря.
Вітамін С
Куріння призводить до посилення окисного ураження легеневої тканини. Токсини, знайдені в сигаретному димі, викликають посилене вироблення вільних радикалів, які приєднуються до клітин легенів і спричиняють їх пошкодження або смерть, згідно з дослідженням, опублікованим у 2008 р. В "Американському журналі респіраторної та критичної медицини". Антиоксиданти допоможуть вашим легеням відновитися. Вітамін С, водорозчинний вітамін, який міститься в продуктах харчування, включаючи цитрусові, брокколі та болгарський перець, є потужним антиоксидантом. На думку дослідників, вітамін може зменшити шкідливий вплив токсичного сигаретного диму.
Вітамін Е
Було встановлено, що вітамін Е допомагає знизити ризик куріння пухлин легенів. Вітамін допомагає клітинам організму ефективно спілкуватися між собою. Він рясний зародками пшениці, гірчицею, помідорами та мигдалем. У дослідженні, опублікованому у випуску за 2008 рік 0f "Biomed Central Cancer", миші, яким отримували добавки з вітаміном Е, показали різко зменшення захворюваності на пухлини легенів. Крім того, у легеневій тканині гризуна спостерігалося менше пошкодження ДНК та загибель клітин.
Вітамін В-6
Вітамін В-6 - це водорозчинний вітамін, який потрібен центральній нервовій системі, особливо для синтезу нейротрансмітерів, які є сигналізаторами хімічних речовин мозку. Вітамін також виявив, що допомагає нині курцям, а також колишнім курцям покращити здоров'я легенів. У дослідженні, опублікованому в 2011 році в "Журналі Американської медичної асоціації", було встановлено, що більш високий рівень вітаміну В-6 у крові пов'язаний зі зниженим ризиком раку легенів у нинішніх та минулих курців.
Попередження про вітамін А
Хоча антиоксиданти в їжі зазвичай надають користь для здоров’я людям, які їх приймають, є дані, що один, зокрема, може мати протилежний ефект. У дослідженні, опублікованому в 2009 році в "Американському журналі епідеміології", було встановлено, що група людей у віці від 50 до 75 років, які приймали високі дози бета-каротину, підвищувала ризик раку легенів. Дослідники зазначають, що особливо ризикують ті, хто зараз курить. Дослідники також рекомендують тим, хто прагне покращити функцію легенів після відмови від куріння, утримуватися від використання високих доз бета-каротинових добавок у довгостроковій перспективі.
