Ендокринна система людини - це мережа залоз, що виділяють гормони, відповідальні за регуляцію численних функцій, таких як травлення, статеве розмноження, ріст та внутрішній гомеостаз. Залози, що складають ендокринну систему, включають нирки, щитовидку, підшлункову залозу, гіпофіз, наднирники, яєчники / яєчки та паращитовидну залозу. Дисбаланс гормонів, викликаний нездоровою ендокринною системою, може спричинити симптоми, починаючи від панічного розладу, до порушення обміну речовин, до діабету. Проблеми з паращитоподібною залозою можуть дозволити надмірному підвищенню рівня кальцію в організмі, створюючи стан, який називається гіперкальціємія, тоді як аденоми гіпофіза або пухлини виникають, коли гіпофіз виділяє занадто багато гормону росту.
Омега 3, 6 і 9 жирних кислотних масел
Олії омега 3, 6 та 9 жирних кислот отримують, вживаючи рибу або приймаючи добавки з риб’ячим жиром. Вони посилюють роботу ендокринної системи, полегшуючи транспортування гормонів по всьому організму. Деякі клітини потребують гормонів, щоб підтримувати свою ефективність при виконанні цільових завдань всередині організму, наприклад, репродуктивні клітини, що регулюють менструальні та тестостеронові труднощі. Омега жирні кислоти також сприяють правильному балансу рідини та функціонуванню нирок, що запобігає затримці води та можливій гіпертонії. Циркуляція крові корисна і від риб'ячого жиру, який допомагає переносити гормони до місця призначення.
Фрукти та овочі
Вживання в їжу хорошого балансу фруктів і овочів зберігає організм здоровим і відносно вільним від захворювань. Як результат, ендокринна система також отримує користь від цих продуктів, оскільки вивільнення залозистого гормону не порушується порушеннями, які можуть посилюватися занадто великою кількістю жиру, цукру або солі. На нирки впливає кількість токсинів, які вони змушені фільтрувати і виводити з організму. Іноді вони не в змозі регулювати скупчення пурину, викликані дієтою продуктів з високим вмістом пурину. Надлишок пурину безпосередньо пов'язаний з розвитком кристалів сечової кислоти та подагричного артриту. Крім того, вживання великої кількості фруктів та овочів запобігає в'ялості щитовидної залози, що викликає збільшення ваги та хронічну втому.
Часник і трави
Часник - природний підсилювач імунної системи та важливий поживний елемент ендокринної системи. Пережовування однієї або двох зубчиків часнику може допомогти підтримувати нормальний рівень цукру в крові, що допомагає підшлунковій залозі виробляти правильну кількість інсуліну. Він також може діяти як розріджувач крові та зменшення холестерину. Деякі трави, такі як гінкго та женьшень, також можуть підтримувати здорову ендокринну систему, регулюючи вивільнення гормонів у всьому організмі. Часник, женьшень та гінкго доступні як добавки.
Стрес і ендокринна система
Коли люди страждають від хронічного стресу, вісь HPA - гіпоталамус-гіпофіз-наднирники - постійно активується, виробляючи гормон стресу, який називають кортизолом. Підтримання надмірного рівня кортизолу може мати надзвичайно згубний вплив на організм. Серцеві захворювання, гіпертонія, високий рівень холестерину, ниркова недостатність та діабет - все це потенційні порушення внаслідок посиленої стресової реакції, яка залишається незмінною. Занадто багато кортизолу також сприяє передчасному остеопорозу, надмірно швидким запальним реакціям і збільшенню жиру в організмі. Зменшення стресу у вашому житті так само важливо, як і здорове харчування для того, щоб мати функціональну ендокринну систему.
