Прийом дієтичних таблеток у поєднанні з прийняттям здорового способу життя - це рішення, яке завжди слід обговорити з лікарем. Навіть якщо таблетка продається без рецепта і не потребує рецепту, вона може бути небезпечною для вас через існуючі ліки або стан. Однак, про що більшість людей не замислюється, це те, що відбувається після того, як ви перестанете приймати таблетки. На жаль, через різноманітні фізичні та психологічні причини збільшення ваги після припинення дієтичних таблеток є дуже поширеним явищем. Це одна чудова причина проявити обережність, перш ніж вирішити приймати таблетки для схуднення.
Вага води
Багато таблеток для схуднення містять діуретики, які є тимчасовими препаратами, які тимчасово впливають на вашу вагу, викликаючи втрату води. Оскільки наші органи складаються з 60-відсоткової води, цей вплив може скласти до кількох кілограмів. Коли ви припините приймати дієтичні таблетки, вага води негайно повернеться, і це може призвести до різкого і раптового зниження ваги. За даними MayoClinic.com, деякі дієтичні добавки, які можуть мати сечогінну дію, включають кульбабу, імбир та ялівець. Уникнення дієтичних таблеток з цими інгредієнтами може допомогти вам уникнути ефекту відбору ваги після прийому таблеток.
Підвищений апетит
Таблетки для дієти, як за рецептом, так і за рецептом без рецепта, зазвичай діють, пригнічуючи апетит. Наприклад, фентермін - це лікарський засіб, який відпускається за рецептом, який за молекулярною структурою схожий на амфетамін і діє, зменшуючи голод. За даними MayoClinic.com, ті, хто схуд на таблетках, швидше за все, відновлять її, як тільки перестануть приймати її. Однією з причин цього є те, що коли ви приймаєте пригнічуючий апетит препарат для зниження ваги, вам може бути легко залишатися в межах калорійності, оскільки ви просто не голодні. Ви насправді не вивчаєте модифіковану поведінку, яка є важливою для здорового способу життя. Коли ви припините наркотики, і апетит повернеться, ви можете повернутися до тієї ж поведінки, яка спричинила вас набрати вагу в першу чергу. Для боротьби з цим вам слід докласти зусиль, щоб займатися фізичними вправами і їсти здорово, навіть якщо ваш апетит пригнічений достатньо, щоб самостійно спричинити схуднення.
Зниження енергії
Інший спосіб дієтичних таблеток - це підвищення енергії та витривалості. Таким чином, ви більше мотивовані до роботи і можете працювати довше, спалюючи більше калорій. Наприклад, кофеїн - стимулятор, який зазвичай додають у дієтичні таблетки. Кофеїн змушує багатьох людей нервувати, стимулювати та насторожувати. За даними університету Райс, кофеїн може підвищити працездатність, а також може зменшити сприйняте зусилля, що докладаються під час тренування. Якщо ви приймаєте таблетки зі стимулятором для живлення під час тренувань, і ви кидаєте руки, можливо, вам не вистачає енергії, щоб продовжувати займатися фізичними вправами, і набирати вагу таким чином. Для боротьби з цим ефектом використовуйте їжу, щоб підсилити свої тренування замість цього, харчуючись здоровою і збалансованою дієтою.
Втрата м’язів
Іноді таблетки для дієти можуть працювати занадто добре. Це означає, що це може знизити апетит до того, що ви не їсте достатньо калорій і швидко схуднете. Хоча багато людей хотіли б, щоб це сталося, насправді це не ідеально. Схуднути занадто швидко - це небезпечно, і занадто швидко схуднути через занадто великий дефіцит калорій зазвичай означає, що ви втрачаєте багато м’язів, крім жиру. Як правило, ви не повинні намагатися втратити більше 1 - 2 фунтів. жиру на тиждень. Якщо ви їсте занадто мало калорій, ваш організм почне розщеплювати м’язову тканину для отримання енергії. Занадто мало калорій залежить від ваги та зросту та рівня активності, але жінок та чоловіків попереджають не вживати менше 1200 та 1500 калорій відповідно. Якщо ви втратите занадто багато м’язової маси, ви можете розраховувати набрати вагу, оскільки для підтримки м'язів потрібно більше енергії, ніж жир. Тому людина з меншою середньою кількістю м’язів спалює менше калорій. Для боротьби з цим ефектом переконайтесь, що ви щодня вживаєте достатню кількість калорій, навіть якщо ви не голодні. Доповнення харчовими напоями - це хороший спосіб отримати достатню кількість калорій, коли ви не голодні, щоб їсти.
