Полуниця упакована з антиоксидантами та протизапальними ферментами і має достатньо клітковини, щоб підвищити травлення. Полуниця є невід’ємною частиною програми дієти проти жиру і її можна їсти самостійно або з круповими, вівсяними і навіть кефірами. Все, що вам потрібно зробити, - це зробити розумний вибір з’єднання фруктів з нежирним блюдом.
Складові
Плоди природно упаковані з мінералами та вітамінами, які необхідні для правильної роботи організму. Полуниця містить протизапальні ферменти та антиоксиданти, які можуть уповільнити старіння шкіри та підвищити швидкість обміну речовин, тому організм спалює жир замість того, щоб зберігати його. Полуниця також містить багато вітаміну С, який також допомагає посилити обмін речовин. Крім цього, фрукт містить магній, калій та інші мікроелементи, всі вони відіграють важливу роль в організмі людини.
Втрата ваги
Згідно з дієтою проти жирової стійкості, полуниця сприяє виробленню гормону адипонектину та лептину, обидва вони - гормони, що спалюють жир та метаболічні гормони. Це призводить до більш високої швидкості обміну речовин і більшої втрати ваги. Завдяки здоровому, збалансованому раціону та адекватним фізичним навантаженням полуниця може допомогти вам легко досягти цільової ваги. Протизапальні ферменти можуть піклуватися про внутрішні травми або навіть пошкодження тканин, тим самим дозволяючи виконувати вправи, необхідні для схуднення та збереження здорового стану.
Інші переваги
Крім схуднення, полуниця корисна для контролю цукру в крові, уповільнюючи розпад вуглеводів на цукор. Вони також вважаються "їжею для мозку" і зміцнюють здоров'я мозку.
Вибір полуниці
Для того, щоб отримати максимальну користь від цього фрукта, важливо вибрати великі червоні полуниці, оскільки в них більше вітаміну С. Купуйте органічну полуницю навіть тоді, коли купуєте заморожені альтернативи. Органічна полуниця забезпечує максимальну користь. Пишна червона полуниця також багатша на антиоксиданти.
Використання полуниці
Полуниця - хороший харчовий варіант для схуднення до тих пір, поки ви не додаєте їх у морозиво чи торти. Натомість використовуйте їх із здоровими продуктами харчування, такими як коктейлі, йогурт та вівсяна каша. Якщо ви хотіли чогось солодкого на закуску, можна покласти полуницю з нежирним збитим топінгом.
