Здуття живота, яке є почуттям газоподібності або роздутості, є однією з найпоширеніших скарг на шлунково-кишковий тракт. Цей симптом може виникнути після їжі і часто пов'язаний з споживанням великих кількостей, проковтуванням повітря або вживанням їжі, яка або газоутворює або неповно перетравлюється. Протидія симптому може бути проблемою, оскільки здуття живота також може бути пов’язане з основним медичним станом. Якщо ви відчуваєте здуття живота після їжі, а зміни у вашому харчуванні не покращують симптоми, зверніться до лікаря для оцінки та лікування.
Звички в харчуванні
Переїдання може розтягнути ваш живіт за межі його нормальної здатності, внаслідок чого верхня частина живота відчує себе повноцінною і розпущеною. Оскільки засвоєння жиру повільне порівняно з іншими поживними речовинами, вживання їжі з високим вмістом жиру може ще більше погіршити ваші симптоми, внаслідок чого ваш шлунок відчувати себе наповненим протягом більш тривалого періоду. Ще одна поширена причина здуття живота - це проковтнене повітря, яке зазвичай викликається надто швидким вживанням їжі, вживанням газованих напоїв, вживанням соломи або жувальної гумки. Це проковтнене повітря викликає збільшення шлунка, створюючи дискомфорт, поки відрижка або кишковий газ не знімають ці симптоми.
Вуглеводи
Здуття живота також може бути пов'язане з кишковим бродінням певних вуглеводів, таких як квасоля, цільнозернові зерна та деякі фрукти та овочі, а також газ, який бактерії кишечника отримують з цих продуктів. Це бродіння в кишечнику також спричиняє потрапляння більшої кількості рідини в кишечник, що призводить до появи газу, здуття живота, спазмів та діареї. Хоча ці симптоми, як правило, розташовані в нижніх відділах кишечника, вони також можуть відчуватися в області шлунка. Ця непереносимість певних вуглеводів залежить від дози і має тенденцію виникати у людей з чутливими кишками, або у тих, хто має порушену рухливість кишечника - коли м'язи та нерви шлунково-кишкового тракту не функціонують нормально. Неповно засвоєні вуглеводи також спричиняють здуття живота, оскільки кишкові бактерії виробляють більше газу, оскільки вони харчуються цими погано засвоюваними цукрами. Поширеними винуватцями є цукрові спирти, які містяться в продуктах без додавання цукру та деяких фруктах і овочах, а також у молочних продуктах у людей, які мають непереносимість лактози, дефіцит ферменту, який перетравлює природний цукор, що міститься в молоці.
Клейковина
У уражених людей вживання продуктів, що містять білкову глютен, може призвести до здуття кишечника, і це відчуття роздуття може поширюватися на область шлунка. Целіакія - це стан, при якому контакт з глютеном спричинює пошкодження кишкової оболонки, що призводить до порушення всмоктування певних продуктів і поживних речовин - та симптомів, які можуть включати здуття живота. Деякі люди без целіакії мають непереносимість глютену, і це також може призвести до шлунково-кишкових побічних ефектів - включаючи здуття живота. Харчові джерела глютену включають пшеницю, ячмінь чи жито, а також будь-які продукти, що містять ці продукти як інгредієнти або забруднення.
Медичні умови
Здуття живота також може бути побічним ефектом будь-якого стану, який впливає на перетравлення їжі або змінює транзит вживаної їжі через шлунково-кишкову систему. Наприклад, здуття живота є одним із поширених симптомів синдрому роздратованого кишечника, а також може бути пов’язане з печією, запорами або виразкою шлунка. Здуття живота також є симптомом гастропарезу, стану, спричиненого пошкодженням нервів, що погіршує нормальні скорочення шлунка і призводить до повільного спорожнення шлунка. Стійке здуття живота або живота також може бути ознакою деяких видів раку, включаючи рак яєчників або товстої кишки, тому здуття живота, яке триває більше кількох тижнів, слід оцінювати.
Попередження
Оглянув Kay Peck, MPH RD
