Є кілька причин, через які ви можете відчувати непритомність відразу після тренування, особливо якщо вправа є важкою. Незважаючи на те, що симптоми, що виникають до того, як проходять, можуть бути тривожними, їх основні причини, як правило, не викликають занепокоєння. Зазвичай ви можете уникнути симптомів, зробивши незначні корективи у своїх тренуваннях. Однак слід повідомити про ці симптоми своєму лікареві, щоб вона могла виключити рідкісні, але потенційно небезпечні основні умови.
Синкоп
Синкоп, або непритомність, виникає при порушенні регулярного надходження крові до мозку. Ваш мозок потребує крові для адекватної функції та для того, щоб зберігати вас у свідомості. Якщо приплив крові до мозку тимчасово зменшиться, у вас можуть виникнути симптоми пресинкопа, пояснює клініка Клівленда. Залежно від того, як довго порушується приплив крові до мозку, ви можете втратити свідомість або знепритомніти. Ви, ймовірно, знову будете насторожені лише через кілька секунд після непритомності, але у вас може виникнути певна плутанина, коли ваше тіло і мозок продовжують налагоджуватися.
Причини симптомів синкопа після важких вправ
Існує багато ситуацій, які можуть передувати майже непритомному епізоду. Однією з особливо важких ситуацій є зневоднення. Якщо ви втрачаєте більше води через піт, ніж ви поповнюєтеся питною водою або іншими рідинами, це призводить до зневоднення. Зневоднення може призвести до падіння артеріального тиску, що може призвести до головокружіння, запаморочення та непритомності, попереджає Американська асоціація серця. Вправи в навколишніх умовах, які надмірно гарячі або погано провітрюються, зазвичай асоціюються з синкопом, особливо в поєднанні з зневодненням.
Додаткові причини та міркування
Вправи, особливо високоінтенсивні вправи, можуть призвести до перенапруження. Температура тренування на рівні інтенсивності, яка змушує серце битися занадто швидко, може перевантажити серцево-судинну систему. Перенапруження також може змусити вас дихати ненормально - наприклад, занадто швидко. Це називається гіпервентиляцією, і це може призвести до неоптимальної кількості важливих газів крові, таких як кисень та вуглекислий газ. Тому гіпервентиляція може викликати симптоми, які виникають ще до непритомності.
Інтенсивні або тривалі фізичні вправи можуть знизити рівень цукру в крові, що призведе до гіпоглікемії. Як і решта вашого тіла, вашому мозку потрібен цукор для нормальної роботи. Якщо рівень цукру в крові знизиться до рівня, що призводить до зниження запасу глюкози в мозку, ви, швидше за все, відчуєте симптоми пресинкопа.
Симптоми пресинкопа
Ви відчуваєте те, що медичні працівники називають симптомами пресинкопа або перед непритомністю. Оскільки вони є ознаками потенційного епізоду непритомності, важливо вживати заходів безпеки при появі симптомів, щоб уникнути травми при падінні. Поширені симптоми пресинкопа включають відчуття світлої голови та / або запаморочення. Ви можете стати надмірно блідими і потовиділеними. Ваш зір і слух можуть згасати, і вам може стати нудота. Ви також можете відчути поколювання навколо губ або на кінчиках пальців, повідомляє Посібник Merck. Незалежно від ваших симптомів, спробуйте вести журнал їх, щоб повідомити лікаря, оскільки він може запитати вас про ці прояви, щоб допомогти йому поставити діагноз.
