І інулін, і псиліум - природні крохмалі на рослинній основі, які часто використовуються для подібних цілей здоров'я. Ви можете приймати псиліум або інулін, щоб допомогти лікувати діабет, запор або високий рівень тригліцеридів та холестерину. Інулін та псиліум також мають унікальні індивідуальні переваги для здоров'я. Перш ніж почати приймати псиліум або інулін з будь-якою метою для здоров'я, проконсультуйтеся з лікарем щодо правильної дозування та можливих небезпек.
Функція
Інулін - це тип фрукто-олігосахариду, або ФОС, який допомагає годувати "дружніми" бактеріями у вашому шлунково-кишковому тракті, пояснює Медичний центр Університету Пітсбурга. Інулін іноді називають «пребіотиком» і природним чином міститься в певній їжі, як спаржа, соя, цибуля-порей і цибуля. Насіння псилію та лушпиння насіння походять з рослин Plantago ispaghula та P. ovata, і зазвичай вони використовуються для їх високого вмісту клітковини та слизу, - йдеться в системі охорони здоров’я Мічиганського університету. Клітковина і слизові псиліюма надають об'ємну проносну дію, а також шлунково-кишкові заспокійливі, знижують холестерин та регулюють цукор у крові.
Ефекти
Як інулін, так і псиліум можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, якщо у вас діабет, а також нижчі високі тригліцериди, згідно з даними системи охорони здоров'я Мічиганського університету. Обидві речовини також можуть допомогти лікувати високий рівень холестерину, синдром роздратованого кишечника та діарею. Зокрема, іноліну та інші ФОС іноді використовують для полегшення діареї мандрівників, зазначає Медичний центр Університету Пітсбурга. Інулін також може допомогти запобігти екземі, тоді як псиліум може допомогти лікувати запори та дивертикулярні захворювання. Інші потенційні можливості застосування псилію включають допомогу зменшити ризик раку товстої кишки та серцевих захворювань, а також допомогти лікувати геморой, гіпертонію та запальні захворювання кишечника, як хвороба Крона або виразковий коліт, - каже Медичний центр університету Меріленда. Порадьтеся зі своїм лікарем, перш ніж приймати інулін або псиліум з будь-якою метою здоров'я.
Потенціал
Інулін, можливо, може допомогти підтримати ваше здоров'я до і після операції, зазначає Система охорони здоров'я Мічиганського університету. Псиліум може мати потенціал сприяти зниженню ваги, зменшуючи голод, вважає Медичний центр університету Меріленда. Псиліум також може принести користь, якщо у вас атеросклероз або запор, пов'язаний з хворобою Паркінсона. Однак жодне переконливе медичне дослідження не підтримує використання інуліну або псилію для будь-якої з цих цілей.
Дозування
Ви можете приймати 1/2 до 2 чайних ложки насіння псилію, змішаних з 1 склянкою теплої води щодня або до чотирьох доз на день, згідно з даними Медичного центру університету Меріленда. Ви повинні пити псилієву суміш відразу після її перемішування, перш ніж вона стане занадто густою. Крім того, ви можете приймати від 2000 до 3000 мг інуліну щодня або приблизно 8 - 20 грам щодня, щоб допомогти лікувати діабет, високий рівень тригліцеридів або високий рівень холестерину, - каже система охорони здоров'я університету Мічигану. Поцікавтеся у лікаря про правильну дозування, перш ніж приймати псиліум або інулін.
Увага
І інулін, і псиліум можуть викликати газоподібний стан і здуття живота. Обидві речовини також можуть викликати алергічні реакції у деяких людей, хоча такі побічні реакції є рідкісними, зазначає система охорони здоров’я Мічиганського університету. Якщо у вас хронічний запор, неконтрольований діабет або синдром роздратованого кишечника, приймайте психоліпс тільки під пильним наглядом медичного працівника. Також псиліум може бути небезпечним, якщо у вас є труднощі при ковтанні, стриктура стравоходу або непрохідності шлунково-кишкового тракту або кишечника, попереджає Медичний центр університету Меріленда. Псиліум може негативно взаємодіяти з певними препаратами, такими як Тегретол, препарати діабету, трициклічні антидепресанти, дигоксин та літій.
